Naši předkové neustále konzumovali kaše - je výživný, cenově dostupný a snadno se připravuje. Možná, že díky takovým potravinám v Rusku žili silní svalnatí hrdinové, kteří se nebojí žádné fyzické práce. Dnešní prosa se však také používá v dietě pro hubnutí.
Přínos proso pro ztrátu hmotnosti
Nejpohodlnější věc je, že kaštanová kaše je nejen vynikající, ale také neuvěřitelně užitečná. Jen vitamíny a minerály v něm budou stačit pro vynikající komplex pro udržení zdraví:
- B1 (tento vitamín eliminuje únavu, podrážděnost, pomáhá vyrovnávat se s depresí a výrazně zlepšuje paměť);
- B2 (zlepšuje pokožku, vlasy a nehty a je nepostradatelný v boji proti lupům);
- B5 (stabilizuje tlak, posiluje svalovou korzetu);
- PP (podporuje krásu a zdraví pokožky a sliznic);
- železo (nezbytné pro krevní oběh, zlepšuje zdraví žen a pleť);
- fluor (nezbytný pro zubní zdraví);
- Hořčík (nepostradatelný pro sportovce a pro každého, kdo rozvíjí svaly);
- mangan (přispívá k normalizaci metabolismu);
- silikon (je nezbytný pro silné nehty, krásné vlasy a čistou pleť);
- měď (poskytuje tkáni elasticitu a umožňuje prodloužit mladistvost jak pokožky, tak těla jako celku).
Kromě těchto nádherných vlastností, které vám umožní nejen zhubnout, ale také se stane skutečnou krásou s nádhernými vlasy, nehty a kůží, kaše nebo hříbová polévka odstraňuje soli těžkých kovů, čistí cévy cholesterolu a zabraňuje ukládání tuku v těle. Je úžasné, že se všemi těmito vlastnostmi se prosa stále prodává v běžných obchodech, nikoli v lékárnách!
Kalorický obsah prosa
Kolik kalorií v borovicích je nemalá záležitost. Stejně jako všechny obiloviny má proso vysokou energetickou hodnotu: 348 jednotek na 100 gramů suchého produktu. Proso je vařeno asi třikrát, což znamená, že obsah kalorií 100 gramů kaše bez cukru bude asi 116 jednotek. Neměli bychom tedy myslet, že proso je dovoleno jíst neomezeně: je třeba i opatření při použití takového užitečného produktu!
Dieta na psheně
Chcete-li zhubnout na cereáliích prosa, musíte si koupit čerstvé, jasně žluté kýty a vařit je na vodě bez přidání soli a cukru. Dieta na tento nádherný produkt je navržena na sedm dní, pro které můžete snadno ztratit z 3 až 4 kilogramy nadváhy.
Zvažte přibližné menu pro každý den:
- Snídaně : část porce cereálií s ovocem nebo bez přísad, ale můžete jíst i jogurt.
- Oběd : salát z čerstvé zeleniny, jakákoli zeleninová polévka, část kaše z prosa.
- Svačina : jakékoliv ovoce, s výjimkou banánů a hroznů.
- Večeře : část obilovin, kefír nebo beztučný jogurt.
Pokud se během dne budete cítit hladní, musíte vypít šálek čaje - například zelené, karkádové nebo bylinné. Strava je pro tělo neškodná a v případě potřeby může být opakována každý měsíc.
Některé výsledky při ztrátě hmotnosti budou s vámi a s pestrou stravou. Jezte tímto způsobem, můžete alespoň celý život - ztráta hmotnosti bude pomalá, ale pravda:
- Snídaně - porce cereálií.
- Druhá snídaně je ovoce.
- Oběd je talíř každé polévky, malý plátek chleba.
- Odpolední občerstvení - čaj a pečeme v troubě sladkost prosí kaše a rozinky (jen položte směs na pečení a pečeme, až kůra je 30-40 minut, na jednu porci - 2 polévkové lžíce směsi).
- Večeře - maso / ryba / drůbež a obloha ze zeleniny (okurka, rajčata, pepř, zelí nebo zelí - zvláště doporučujeme).
Stravováním tímto způsobem dodržujete zásady zdravého stravování a ztrácíte váhu bez nejmenších zdravotních potíží a co víc - s přínosem pro něj.