V době, kdy se stalo módní být štíhlý, se objevil obrovský počet druhů diet. Některé diety nejsou prosté rozumu, mnohé jsou příliš radikální. Hra anglických slov "die" (die) a "diet" (dieta) velmi přesně odráží podstatu mnoha nových druhů diet pro hubnutí. Obvykle se diety mohou rozdělit na expresní a dlouhodobé stravy . Chcete-li vybrat nejvhodnější dietu, stojí za to zvážit, jaký druh stravy.
Dlouhodobá výživa
Slovo "strava" pochází ze starověkého Řecka a doslovně znamená "dietu", "životní styl". Sportovci, připravující se na olympijské hry, zahrnovali do stravy více proteinových potravin (maso) a vyloučily víno, chléb, ovoce. To umožnilo jasnějšímu úlevu svalů. Dnes se takové diety nazývají sacharidy nebo bílkoviny.
Užitečným účinkem dlouhodobé diety není úplné omezení v potravinách. Toto je spíše psychologický okamžik - když dochází k opětovnému zhodnocení hodnot, existuje víra v sebe a ve vaší síle. Vidět první výsledky musí projít hodně času a tyto výsledky nebudou radikální. Změnou svého životního stylu však máte obrovskou šanci změnit sebe i svůj vzhled. Budeme upřímní sami - navíc jsme se navíc nedostali navíc k librám v jedné noci. Dodržování dlouhodobé stravy se může přeměnit, aniž byste ochromili zdraví.
Mezi dlouhodobé stravovací návyky je několik typů: jedná se o léčebné stravování a ideologické (nebo náboženské) omezení v potravinách. Terapeutická dieta pomáhá vyrovnat se s tak závažnými onemocněními, jako je gastritida, žaludeční vředy, obezita nebo diabetes mellitus. Druhy stravy zahrnují veganismus (pouze zeleninu a ovoce), vegetariánství (zelenina / ovoce + mléko), halal (s výjimkou vepřového masa, přívrženci islámu), kasher (vepřové a mořské plody, kromě ryb jsou přívrženci judaismu).
Odborná strava
Moderní dívky často zapomínají, že strava není rychlá opatření, aby se dostali do pořádku. Můžete házet pár kilogramů navíc, ale v situaci, kdy vážíte asi 80 kilogramů, dokonce ani 5 liber klesla, nebude hrát velkou roli. Nepříjemné překvapení fanoušků expresní stravy bude, že kilogramy se zpravidla vrátí zpět.
Ve většině případů vzniká začarovaný kruh úplného omezení v jídle, frustrace, přejídání, zvýšení hmotnosti. Samohodnocení člověka klesá, začnete se nenávidět za slabost a neschopnost dospět v dobré kondici. To je samozřejmě nejtragičtější variantou, ale nikdo z ní není imunní.
Pracovníci médií často spekulují
Při výběru stravy je důležité si uvědomit, že zkažené zdraví je obtížné obnovit. Je třeba zacházet s respektem, zohlednit všechny negativní důsledky. Při výběru správné stravy se zlepší nejen vaše postava, ale také nálada a sebeúctu.