Ovesná kaše na vodě nebo mléce je velmi užitečná snídaně. Faktem je, že v ovesných vločkách je spousta složitých sacharidů, díky nimž získáváme energii, což stačí na dlouhou dobu. Ovesné vločky navíc pomáhají snížit hladinu cholesterolu v krvi. Také je to druh "křoví" pro střeva a jeho čištění z škodlivých strusek. Obecně platí, že výhody ovesné mouky v mléce mohou hovořit velmi. Ale je lepší říct vám nějaké zajímavé recepty pro jeho přípravu.
Recept na ovesné vločky s mlékem
Složení:
- ovesné vločky - 4 polévkové lžíce. lžíce;
- mléko - 2 šálky;
- sůl, cukr, máslo - podle chuti.
Příprava
V malém pánvi nalijte mléko a na malém ohni ho přiveďte do varu. Poté přidáme sůl, cukr na chuť a mícháme, až se cukr rozpustí. Nyní přidejte ovesné vločky, snižte oheň na minimum a vařičku vaříme asi 5 minut, mícháme tak, aby nevyhořel. Pak přidejte máslo a pod uzavřeným víkem nechte vařit asi 5 minut. Vařený pod touto receptou nevychází příliš tlustý. Pokud máte rádi více tlusté, ovsené vločky potřebují více.
Chutné ovesné vločky v mléce
Jak víte, nejužitečnější obiloviny jsou získávány z celých zrn. Je v něm zachována maximální množství vitamínů a živin. Čas na vaření bude samozřejmě spíše, ale nakonec dostaneme zdravé a výživné pokrmy.
Složení:
- celá ovesná kaše - 1 sklo;
- mléko - 500 ml;
- cukr - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- máslo - 30 g.
Příprava
Ovesné krupice se omyjí a vlijí do vody s hodinami po dobu 5 hodin, poté vypustíme vodu, oplácháme krupici a vložíme do hrnce, přidáme 3 šálky vody a 40 minut vaříme na malém ohni. Nyní naléváme mléko, přidáme cukr a vaříme kaši, dokud se neztuhne. Přesuneme kaši do nádoby a pošleme ji do trouby asi hodinu. Nyní připravená kaše může být umístěna na talířích, vkládat každý malý kousek másla.
Ovesná kaše s mlékem a pomerančem
Složení:
- pomeranče - 2 kusy;
- ovesné vločky - 1 sklo;
- mléko - 500 g;
- rozinky - 50 g;
- med - 1 polévková lžíce. lžíce.
Příprava
Pomeranče, jeden z nich vylijeme vroucí vodou a tři kůry na malém strouhaní a vytlačíme šťávu z buničiny. Druhý oranžový je rozdělen na lobule a prozatím je odložil. V pánvi položte pomerančovou kůru, džus, ovesné vločky a naplňte je mlékem. Vaříme pomalou oheň a pomalu mícháme asi 5 minut. Poté přidáme med a rozinky, mícháme, rozkrájíme kaši na desky a ozdobíme oranžovými plátky.
Příprava ovesné mouky na mléko v multivarkách
Složení:
- ovesné vločky - 1 vícenásobné;
- mléko - 2,5 vícenásobné;
- cukr, sůl - podle chuti;
- máslo - 30 g.
Příprava
Nalijeme ovesné vločky do misky multivariátu, přidáme mléko. Cukr a sůl se přidávají podle chuti. Zapněte režim "Moučková kaše". Na konci vaření přidejte máslo a pod uzavřeným víčkem multivarku nechte minutu 5 minut. Nyní můžete olivy smíchat a podávat na stůl.
Ovesná kaše na mléce s ovocem
Složení:
- ovesné vločky - 100 g;
- mléko - 300 g;
- rozinky - 30 g;
- sušené meruňky - 30 g;
- banán - 1 kus;
- jablko - 1 kus;
- vlašské ořechy - 30 g;
- cukr - podle chuti;
- máslo - podle chuti.
Příprava
V hrnci nalijte mléko, přiveďte ho do varu, nalijte krupici a vaříme asi 3 minuty a mícháme. V hotové kaši přidáme máslo a cukr podle chuti. Hrozny vylijte vařící vodu po dobu 5 minut, jablka, sušené meruňky a banány nakrájené na malé kostičky, ořechy rozdrcené. Přidejte ovoce do kaše a dobře promíchejte. Delicious a také užitečné jídlo je připraveno!
Chcete-li diamantovat snídani z mléčných výrobků, můžete z mléka vyrábět rýži nebo krupici .