Existuje názor, že kyselina chlorogenová má vlastnosti při spalování tuků. Ve skutečnosti je tento názor poněkud přehnaný a zkreslený odráží realitu. Zvažte, jaký efekt tělo skutečně dává použití výrobků s takovou složkou ve složení.
Je kyselina chlorogenová účinná při ztrátě hmotnosti?
Nejprve pochopíme mechanismus akumulace nadváhy . Jídlo není zábava, ale způsob, jak tělu dodat energii potřebnou pro život. Pokud člověk hojně konzumuje a má málo pohybů, kalorií, které přijímá s jídlem, tělo nemá čas strávit den a všechny nadbytečné rezervy pro budoucnost, které "zachovávají" energii v tukových buňkách. Jedná se o zdroj energie, který je složitější než sacharidy, a proto se organismus na ně obrací pouze jako poslední možnost. V tomto ohledu se ukázalo, že je obtížné se zbavit nadváhy.
Kyselina chlorogenová je nezbytná pro tělo, aby se tukové buňky změnily v nejvíce přístupný zdroj energie pro tělo. K tomu zabraňuje uvolňování glukózy z glykogenu a tělo se přepne na potravinový tuk. Nicméně ani to neumožňuje uvážit obsah kyseliny chlorogenové jako faktoru spalování tuků, protože nemá přímý vliv na samotný tuk.
Studie, které byly provedeny v řadě zemí EU a ve Spojených státech, ukazují, že použití kyseliny chlorogenové může snížit váhu o 10% oproti výchozí hodnotě. Tyto studie však provádějí společnosti, které se zajímají o účinnost kyseliny chlorogenové - prodávají zelenou kávu a přísady založené na ní. Nezávislé studie této složky nebyly provedeny, takže je obtížné říci, že tyto údaje jsou spolehlivé.
Navíc je známo, že někteří vědci provedli pokus na myších, během kterého bylo prokázáno, že příliš mnoho chlorogenní kyseliny "spalující tuky" naopak vede k tomu, že plnost se zvyšuje a přirozeným metabolizmem trpí. Vzhledem k tomu, že v okamžiku, kdy jsou údaje o účinku této složky tak rozporné, doporučuje se nepřesahovat uvedené dávky, v žádném případě nepoškozovat zdraví.
Produkty s kyselinou chlorogenovou
Vedoucím v obsahu kyseliny chlorogenové je káva, nikoli černá, na kterou jsme zvyklí, ale zelenou. Je to stejné zrno, ale ne za pečenou. Tepelné zpracování má na tuto křehkou součást katastrofální účinek, takže pokud se rozhodnete použít tuto metodu jako doplňkovou látku k vaší stravě, neznečistěte zrna před mletím. Káva však není jediným zdrojem kyseliny chlorogenové. To se také nachází v potravinách, jako jsou jablka, hrušky,
Nicméně, jestliže denně konzumujete potraviny z tohoto seznamu, měli byste užívat doplňky kyseliny chlorogenové v menších dávkách, než doporučuje výrobce. Předávkování této látky bylo doposud zkoumáno příliš málo, což znamená, že účinek může být nepředvídatelný. Nezaměřujte se na doplňky, ale na správnou výživu a sport - tyto techniky již dlouho prokázaly svou účinnost a bezpečnost.
Postarejte se o své zdraví a zhubněte pomocí měkkých a neškodných způsobů těla!