Správná výživa po porodu je jednou ze základů zdraví a pohody dítěte. Složení dávky kojící matky lze rozdělit na dvě období: první - od prvních dnů po narození až po šest měsíců; druhá - po šesti měsících.
V prvním období by měla být strava přísnější. To pomůže vyhnout se bolest břicha dítěte, nadměrné tvorbě plynu, koliky a alergické reakce. Máma si musí vzpomenout, že všechno, co používá k jídlu, částečně spadá do svého dítěte mateřským mlékem.
Dieta po dodávce se postupně rozšiřuje a zavádí nové produkty v malém množství. Udělejte to ráno, abyste během dne mohli sledovat reakci těla dítěte. Některé matky vedou po porodu deník s jídlem. Zaznamenává se při představení nového výrobku a reakce na tělo dítěte. V případě, že dítě projevilo přecitlivělost na jakoukoli novou složku, mělo by být vyloučeno z výživy matky po porodu po dobu nejméně jednoho měsíce. Po uplynutí této doby je pravděpodobné, že nebude existovat negativní reakce.
Jíst ihned po narození
Během porodu se tělo žen dostane extrémního stresu. V případě komplikací může dojít k poranění ženských orgánů, často po narození, vzniknou hemoroidy. Proto v prvních dnech po dodání musí být jídlo jemné a obsahovat minimální množství pevné stravy.
V prvních třech dnech musí žena konzumovat velké množství tekutiny (nejméně litr denně). Může to být kompot ze sušených ovoce, trochu oslazený teplým čajem, odvar z některých bylin, například kopřivy. Počínaje třetím dnem omezuje množství kapaliny a postupně zavádí pevné potraviny.
Začněte krmit ošetřující matku po porodu přípravky s povinným tepelným ošetřením. Postupně zaváděná kaše: ovesné vločky, pohanka, proso, pšenice. Kaše se vaří na vodě a přidá se minimální množství soli. Místo cukru je lepší přidat cukrový sirup nebo med. Ale med může způsobit alergické reakce, musíte s ním být velmi opatrní.
Můžete jíst dusenou zeleninu a zároveň omezit používání brambor na minimum a zelí obecně je stále třeba vyloučit. Zelenina se připravuje v rostlinném oleji. Jsou povoleny také zeleninové polévky.
Od sedmého dne po narození se menu rozšiřuje a jídla zahrnují sýr, vařené hovězí a nízkotučné ryby (je třeba je vařit dvakrát), všechny ořechy, s výjimkou vlašských ořechů. Množství použité kapaliny může být zvýšeno na dva litry. Ale pocit žízně bude i nadále trochu.
Výživa ženy po porodu
Výživa mladé matky po porodu, která nedokáže kojit dítě od prvních dnů, nebo z nějakého důvodu nemá vůbec vůbec v úmyslu, je poněkud odlišná od výživné ženy po porodu.
Výživa mladých matek se významně rozšíří blíže k pololetí. Hlavním pravidlem, které byste neměli zapomínat, není přidávat do vaší stravy produkty, které mohou vašemu dítěti poškodit: obsahují konzervační látky, karcinogeny a umělé přísady.
Také je třeba věnovat pozornost výrobkům, které často způsobují alergické reakce: hrozny, kaviár, čokoláda, okurky, rajčata, jahody, pomeranče, kiwi. Sójové nápoje způsobí nadměrnou produkci plynu a koliky .