Účinná ztráta hmotnosti by měla vždy zahrnovat znalost obsahu kalorií spotřebovaných potravin. Tělo by mělo dostat tolik kalorií, kolik může trávit v průběhu života. Jinak se extra kalorie postupně změní na tukové usazeniny, změna našeho vzhledu není k lepšímu.
Proč jsou nízkokalorické polévky užitečné pro snížení hmotnosti?
Nejčastěji se k jídlu používají polévky na zeleninovém vývaru. Toto první jídlo je nízkokalorické, neobsahuje tuky a obsahuje potřebnou sadu živin a minerálů, vitamíny. Vždy stojí za to počítat, kolik kalorií v polévce znáte množství jídla, které si můžete dovolit.
Kromě toho mají polévky spoustu vody, bez nichž není úplný metabolismus možné. Po tepelném ošetření se vlákno zeleniny stává pro trávení snadné. Při vaření polévky je třeba mít na paměti, že užitečné látky v polévce jsou drženy více, tím méně polévky se vaří.
Obvykle zeleninové polévky obsahují minimální množství kalorií. Je však nutné přidávat těstoviny, obiloviny a knedlíky do zeleninového vývaru, protože výhřevnost prudce stoupá. Mějte na paměti, že masný vývar přidává malé množství kalorií. Pomocí tabulky obsahu kalorií polévek si můžete předem myslet, která polévka je nejlépe připravená.
Nejlepší polévky pro hubnutí jsou: zelenina, cibule, houba. Zjistíte-li, jak vypočítat kalorie v polévce, můžete si samostatně vybrat součásti pro výživovou polévku. Zeleninové polévky zlepšují metabolismus, práci trávicího traktu a čistí tělo. Ztráta hmotnosti s polévky prochází bez spalování útoků hladu a stresu pro tělo.
Pravidla pro snížení hmotnosti na polích:
- nízkokalorické polévky jsou připraveny výhradně z čerstvých přírodních složek;
- Sůl v takové polévka je lepší přidat;
- polévka je vařena na krátkou dobu a je čerstvá;
- polévka na hubnutí je připravena s přihlédnutím k pravidlům samostatné výživy.