Mnoho lidí, kteří chtějí správně jíst a proto se zdržet vysokokalorických potravin, jednoznačně negativně reaguje na slovo "mastný". Pokud se však omega-3 označuje jako polynenasycené mastné kyseliny, nemůže být považováno za škodlivé. Bez těchto látek, které jsou pro tělo extrémně nezbytné, je nemožné být zdravé. Dokonce i ti, kteří chtějí zhubnout, se jim nemůžete vzdát. Ano, to je opravdu tuky, ale ne jednoduché, ale užitečné. Chrání buňky lidského těla před předčasným opotřebením a ničením, slouží jako zdroj energie, pomáhá syntetizovat další prvky odpovědné za složení krve, stav nervového systému, svalů a kůže. Erupce na obličeji, výskyt akné a akné, ztráta vlasů a delaminace nehtů, poruchy paměti, tlakové skoky, bolesti kloubů, problémy s střevami jsou příznaky nedostatku polynenasycených mastných kyselin a kde jsou tyto látky obsaženy - je užitečné poznat každého, kdo se o ni stará zdraví a má v úmyslu žít celý život.
Kde jsou polynenasycené mastné kyseliny?
Pro normální život by člověk měl užívat takové kyseliny alespoň dvakrát týdně, nejlepší možností je zahrnout tyto látky do stravy denně. Mezi produkty obsahující polynenasycené mastné kyseliny zaujímají některé druhy ryb hlavní postavení: sleď, makrela , sardinky atd. Nezapomeňte na ryby, které se od dětství nelíbí mnoho lidí. Dnes se tento bioadditiv vyrábí v pohodlné formě - v želatinových tobolkách bez zápachu a chuti, což vůbec není nepříjemné polykat. Polynenasycené mastné kyseliny jsou také přítomné ve velkém množství v dalších produktech: kuřecí vejce, červené maso, mořské plody. Jsou také ve vegetariánském jídle: ořechy, sójové boby, dýně, zelené listy, rostlinný olej.