Pokud nejste jenom vegetarián, pak s největší pravděpodobností je maso na stole každý den. V boji za krásnou postavu stojí za to pochopit odrůdy masa a jejich energetickou hodnotu . Pouze tímto způsobem můžete vytvořit optimální dietu pro sebe, kde nemůžete trpět hladem a zároveň ztratíte ty extra kilo. Z tohoto článku se dozvíte o obsahu kalorií různých druhů masa.
Kolik kalorií je v mase?
Stojí za zmínku, že obsah králičích masných kalorií je téměř stejný jako hovězí maso a nízkotučné skopové maso, nicméně tento typ masa překonává oba druhy masa z hlediska bílkovin. U králíka je 20,7 g bílkovin na 100 g masa, pokud je v hovězí maso 18,9, av jehněčí - 16,3. Proto, pokud jde o úbytek hmotnosti, stejně jako sada svalové hmoty králíka je výhodnější volbou.
Když zjistíte, kolik kalorií ve vepřové maso (316 kcal v nízkotučném provedení a až 489 kcal odvážně), je snadné odhadnout, že to není nejlepší volba pro ty, kteří snižují váhu. Dokonce i malá část misky s vepřovým masem, která se pravidelně konzumuje, může mít negativní dopad na obrázek.
Maso hovězího kalorického obsahu je jiné - vše závisí na části jatečně upraveného těla, které se používá při výrobě misky. Sheika je nejchudší a současně nízkokalorická část a svinstvo může mít ve směsi velké množství tuků, což také zvyšuje energetickou hodnotu produktu.
Obsah kalorií z masa masa je nízký - asi 100 kcal na 100 g. Jedná se o dietní produkt, a pokud ho můžete zahrnout do stravy, pak by se měla využít této příležitosti.
Pro pohodlí zjistěte, kolik kalorií v různých druzích masa můžete najít ze stolu. Všechny produkty v tomto případě nejsou v abecedním pořadí, ale pokud jde o zvýšení energetické hodnoty potravin.
Kalorický obsah drůbeže
Co se týče energetické hodnoty ptáků, mají také jasné rozlišení - v nohách je více tlustého masa, v hrudi je hubené maso. To je důvod, proč kuřecí prsa jsou sportovci tak milovaní - je to téměř čistá bílkovina , ve které je ve složení velmi malé procento tuku.
Obsah kukuřičného masa (fillet) má pouze 110 kcal, z toho 23,1 g bílkovin a pouze 1,2 g tuku. Pokud mluvíme o turečtině, je to více tučné a 100 g produktu je 189 kcal.
Pokud uvažujete o maso (filet) z krocanů, pak jeho výhřevnost je 112 kcal, což je také skvělé pro stravu a sportovní výživu.