Během období úbytku hmotnosti je velmi důležité poskytnout tělu dostatek bílkovin a kuřecí žloutku je v tomto ohledu ideální. V tomto cenném produktu živočišného původu se soustřeďuje množství vitamínů, minerálů a dalších živin, ale neexistují uhlohydráty, kvůli nimž je stanovena hmotnost. Jak si vzít žloutek pro hubnutí - v tomto článku.
Jak používat žloutek pro hubnutí?
Nejdříve se nedoporučuje sedět na monodédii, to jest pouze jeden žloutek. Přestože jsou schopni poskytnout tělu prakticky všechny potřebné látky, obsahují cholesterol, což zvyšuje riziko srdečních a cévních onemocnění. Navíc ledviny jsou obtížné vypořádat se s vylučováním čistého proteinu z těla, a proto by měly být s takovým jídlem naloženy s opatrností, zvláště u těch, kteří trpí různými onemocněními tohoto těla.
Nicméně přítomnost biotinu - vitamin, který normalizuje proces štěpení tuků v játrech, činí žloutky ideálním jídlem v období bojů s nadváhou , hlavním je vědět, s čím je kombinovat. Pít surový žloutek pro hubnutí není nejlepší řešení, protože existuje riziko infekce salmonelou. Spolu s vypráženým produktem v těle se získávají tuky a karcinogeny, takže je nejlepší vařit vajíčka. Existuje mnoho receptů na hubnutí se žloutek, ale nejlepší možností je vzít pár žloutek na snídani spolu s citrusovými plody, a zbytek menu za den se skládá z produktů, jako jsou libové maso, ovoce a zelenina, nízkotučné mléčné výrobky a obiloviny.
Je velmi důležité pít hodně tekuté minerální ne-uhličité vody, bylinné čaje, ovocné nápoje a kompoty. Mouka, sladká a tlustá, alkohol je zcela vyloučen ze stravy. Vaření potravy sami, spíše než nákup polotovarů a výrobků ve vakuových obalech.