Jak překonat závislost na sociálních sítích?

Vyjdete na ulici večer a máte pocit, jako byste natáčeli v hororovém filmu, protože na ulici není duše a vše, protože všichni sedí doma u počítače a komunikují v sociálních sítích. Problém 21. století je závislost na internetu. Je velmi obtížné najít člověka, který není registrován v žádné sociální síti, a nejde tam alespoň jednou denně, aby zjistil, zda mu někdo písemně napsal, nebo to může říct "jako". Dnes se mladí lidé na dvorku nesetkávají a komunikují na internetu. Chlapec s dívkou se začíná seznámit s triviální otázkou: "Má vaše matka nepotřebuje žádný zeť?", Ale s "Přidáte mě jako přítele?".

Symptomy závislosti na sociálních sítích

1. Když zájem, proč vám nikdo nepsal, převažuje nad otázkou, jestli dnes něco snídíte nebo ne, je čas myslet na to, že začnete žít virtuální život.
2. Pokud první věc, kterou uděláte, když se probudíte - zapněte počítač a během dne strávíte volný čas před monitorem, je to jasný signál závislosti.
3. Znáte své přátele jen díky sociálním sítím a když jste se naposledy navzájem viděli, nepamatujete se. Každý den vypadáte miliony fotografií, čtete stav a víte pouze o životě druhých, je to jeden z hlavních příznaků závislosti.
4. V seznamu vašich přátel více než 2 tisíce lidí, i když ve skutečnosti víte ne více než třicet.
5. Zaplatíte skutečné peníze, abyste mohli koupit nějaké hlasy, abyste mohli někomu poslat virtuální dárek nebo pohlednici, zastavte a přemýšlejte, protože máte skutečné problémy.
6. Pokud najednou zmizí internet, je to konec světa, nevíte, co dělat a ukončit telefon poskytovatele, všechno, je to fakt - máte závislost na internetu.

Srovnejte virtuální korespondenci s reálnou komunikací, když vidíte emoce člověka, dotkněte se ji, pokud "úsměv" nenahradí skutečný úsměv.

Co mám dělat?

Pokud něco nezměníte v krátkém čase, jste tak ponořeni do virtuálního života, že se nikdy nemůžete dostat ven.

1. Začněte postupně snižovat čas strávený v sociálních sítích. Například každý den maximálně půl hodiny. Volný čas na skutečné komunikace . Začněte přinejmenším telefonními hovory, bude to první krok do reality. Jděte do kina, do kavárny, komunikujte s reálnými lidmi a zjistíte, jak příjemné a pohodlné jste. Chcete-li něco sdílet se svými přáteli, nezapisujte nový stav, sdělte jim to osobně.
2. Nastavte limit komunikace v síti, pokud ji nemůžete řídit sami, požádejte někoho o své příbuzné. Chcete-li vidět fotografie, přečtěte si novinky na půl hodiny, nejvýše hodinu. Existují dokonce i speciální programy, které mohou odpočítávat čas, a pak zablokovat počítač.
3. Odstraňte z telefonu všechny programy, které vám umožňují jít do sociální sítě, takže alespoň na cestě a mimo domov, nebudete v pokušení.
4. Přečtěte si skutečné knihy nebo si kupte elektronickou verzi, která nemá přístup k internetu. Knihy mají pozitivní vliv na lidský mozek, můžete se soustředit na získávání specifické informace a nebudou rozptýleny všemi druhy zajímavých odkazů a reklam.
5. Naučte se přijímat informace z novin, časopisů a zpráv, které se odehrávají v televizi. Internet musí být používán velmi zřídka, když je to opravdu nezbytné. Když se zbavíte sociální závislosti, můžete často být na internetu.
6. A teď číslo smrti - odstranit všechny vaše stránky ve všech sociálních sítích. Zpočátku to bude těžké, ale za pár týdnů budete s vaší akcí velice spokojeni, protože nyní máte spoustu volného času pro skutečnou komunikaci se svými přáteli.