Paměť je jedním z nejdůležitějších procesů duševní činnosti. Bez ní není plný život a rozvoj člověka, účinná činnost a dosažení výsledků nemožné. Bez ohledu na památku osoby se s věkem zhoršuje. To přispívá ke stárnutí těla, nemoci, stresu a nesprávnému životnímu stylu . Pokud však víte, jak obnovit paměť člověka, můžete zlepšit kvalitu všech kognitivních procesů.
Jak obnovit paměť?
Chcete-li obnovit paměť, je třeba aplikovat řadu opatření:
1. Vytvořit plnohodnotný sen . Všechno, co se během dne stalo, je zpracováno a uloženo ve vrstvách paměti v noci. Špatný spánek je špatná paměť.
2. Studium poezie a písní . Při hledání způsobu obnovy paměti po anestézii mnozí hledají zázračné léčení. Nicméně neexistují. V pooperačním období je třeba věnovat zvláštní pozornost paměti, rozvíjet ji vědomě, pomocí cvičení a cvičení. Během tohoto období je užitečné učit se poezii a texty.
3. Cvičení pro paměť:
- přečíst a přečíst knihu;
- zapamatujte si podrobně události, ke kterým došlo během dne;
- obnovit konverzaci nebo poslouchat zprávy v televizi;
- hádat křížovky a hádanky, vyvíjet nejen paměť, ale i myšlení.
4. Správná výživa . Ve stravě by mělo být více ovoce, zeleniny, ořechů. Je nutné konzumovat křen, med a citrusy. Je vhodné vypít přírodní džusy, zejména borůvky a jablka.
5. Fytoterapie . Dobré doporučení pro ty, kteří hledají způsob, jak obnovit památku starší osoby, je léčba bylinami:
- Infuze Melissy s majoránkou;
- tinktury z kůry ashberry;
- infuze borovicových pupenů;
- odvar z jetele.
6. Vitaminoterapie . Protože často naše jídlo není
7. Zdravý životní styl . Obecná doporučení zahrnují radu, která zcela opouští alkohol a tabák. Maso a produkty živočišného původu by měly být ve stravě v malých množstvích. Je důležité nezapomínat na fyzické aktivity a procházky, protože zlepšují metabolické procesy a tok kyslíku do mozku. Také se doporučuje zapojit do různých cvičení, které zvyšují tok živin a kyslíku do mozku.