Nespavost s menopauzou

Poruchy spánku jsou spíše častým projevem menopauzy u žen. Podle statistik v období zániku reprodukční aktivity nemůže každý třetí pacient plně spát.

Nebezpečí nespavosti

Nedostatek zdravého spánku není bezpečným jevem. Na pozadí chronického nedostatku spánku se mohou vyvinout nemoci nervového a kardiovaskulárního systému. Žena, která trpí poruchou spánku s menopauzou, se stává ještě více podrážděná, rozbitá a nepozorná. V tomto stavu není možné soustředit se na práci, postarat se o příbuzné atd. Obvykle během dne prožívá žena nepřekonatelnou ospalost, ale v noci nemůže zavřít oči, nebo se několikrát probudí, aniž by znovu usnula. Je velmi nebezpečné ignorovat nespavost s menopauzou. Pokud nemůžete odpočívat déle než týden, je čas přijmout okamžitá opatření, dokud se tělo nevyčerpá.

Způsoby obnovy zdravého spánku

Noční odpočinek by měl předcházet řada procedur, které kvůli nedostatku času a spoustě domácích problémů, které žena ne vždy dokáže realizovat.

Zdravý spánek přispívá:

• větrání místnosti;
• čerstvé ložní prádlo;
• pohodlný a prostorný matrace;
• teplé lázně s aromatickými oleji;
• pěší nebo dýchací cvičení;
• čaj na bylinkách;
• uklidňující hudba;
• intimitu.

Naopak před spaním nemůžete:

• sledovat filmy, sedět na internetu;
• poslouchat expresivní hudbu;
• běžet, vlak;
• k večeři večeře;
• pít alkohol, sladkosti, kofeinované nápoje.

Začněte léčbu nespavosti s menopauzou by mělo být přesně provedením výše uvedených doporučení. Pokud problémy se spánkem nezmizí navzdory veškerému úsilí, je nesmírně důležité konzultovat lékaře, který předepíše prášky na spaní. Takové léky jsou různorodé povahy, mnohé z nich jsou rostlinného původu, a proto neškodí. Je velmi nebezpečné, abyste si sami užívali prášky na spaní!

Byliny pro nespavost

Zlepšení spánku s vyvrcholením pomůže receptem lidí.

1. Čaj vyrobený z mátového a citrónového balzámu - bylinky se vařily v šálku a opily půl hodiny před spaním.
2. Vývar z šťovíku - suché listy (1 lžíci) nalít sklenici vroucí vody; po naléhání na hodinu, lék může být opilý 50 ml před jídlem třikrát denně.
3. Tinktura rozmarýnu - listí (3 lžíce) trvá 3 dny na alkoholu (1 sklo). Po perkolaci je lék užíván 25 kapek před jídlem třikrát denně.
4. Odvar z modré kyanózy - drcené kořeny rostliny (1 lžíci) nalijeme 200 ml vody a zahříváme pár (vodní lázeň) po dobu půl hodiny. Chlazené prostředky za 15 minut lze přijmout podle schématu: 3 - 4 lžíce po jídle. Bujón je uložen v chladničce.

Další projevy menopauzy

Vyhynutí reprodukční aktivity ženského organismu je doprovázeno nejen nespavostí, ale také:

• porušení menstruačního cyklu s následným zastavením menstruace;
• záchvaty horečky nebo zimnice s bohatým pocením;
• snížené libido;
• nepravidelný krevní tlak;
• bolesti hlavy;
• bolest kloubů a svalů;
• křehkost kostí, vlasů, nehtů;
• suchá kůže a vrásky;
• úzkost, záchvaty paniky;
• podrážděnost;
• deprese.

Tyto projevy menopauzy jsou způsobeny poklesem hladiny estrogenů a estradiolu a naopak zvýšené hladiny luteinizačního, folikuly stimulujícího hormonu a gonadotropinů v krvi. S vysokým obsahem cholesterolu je hormonální úprava obzvláště bolestivá, protože dlouho před menopauzou musí žena vést maximální zdravý životní styl: pohybovat se více, jíst správně, sledovat váhu.

Deprese při menopauze

Největší nebezpečí ze všech projevů klimakterického období je depresivní stav. On je diagnostikován jestliže žena po dobu dvou týdnů je v depresivním stavu apatická, nemá zájem o oblíbené věci, cítí pocit strachu a podřadnosti. Obvykle se ženy vyhýbají společnosti, izolují se od svých blízkých, nekontaktují. To dále zvyšuje depresi při menopauze. Takový stav je extrémně nebezpečný za přítomnosti sebevražedné nálady, proto by se měl se sebemenšími známkami okamžitě poradit s lékařem a pamatovat si, že deprese není ženský rozmar, ale velmi vážná duševní porucha, která se naštěstí poddává léčbě.