Chcete-li ztratit tyto extra kilo, potřebujete dobrý metabolismus . Jak je zlepšit, aby účinek snižování tělesné hmotnosti byl mnohem lepší?
Efektivní způsoby, jak urychlit metabolismus:
- Aby se urychlil metabolismus, je nutné jíst správně, jakýkoliv hladový úkon má opačný účinek. Je třeba jíst v malých a malých porcích, snídaně musí být jistě přítomna v denním rozvrhu.
- Bylo prokázáno, že fyzická aktivita zlepšuje metabolismus. Zvláště moc, protože čím více svalů máte, tím více kalorií budete konzumovat.
- Nuže masáž pomáhá, protože zrychluje krevní oběh, lymfodrenáž a následně metabolismus.
- Jděte do sauny nebo do lázně. Vzhledem ke zvýšené tělesné teplotě se rychlost metabolismu zvyšuje. Jen si pamatujte, že takový nástroj, který zlepšuje metabolismus, není vhodný pro všechny.
- Sledujte rovnováhu vody, protože dehydratace vede ke snížení rychlosti metabolismu.
- Produkty, které zlepšují metabolismus, jsou nejlepší: celozrnné, libové maso, sýr, zelený čaj , chilli a čočka.
- Správný metabolismus vyžaduje zdravý spánek. Spijte alespoň 8 hodin denně.
- Procházka pod širým nebem. Kyslík a sluneční světlo mají pozitivní vliv na rychlost metabolismu.
Jak zlepšit metabolismus lidových léků?
Není divu, že naši předkové použili léčivé byliny k léčbě všech nemocí, existuje několik receptů, které pomáhají zlepšit rychlost metabolismu.
Recept # 1
Vezměte tyto bylinky:
- Ovoce feniklu - 15 g;
- heřmánek - 15 g;
- lípa - 15 g;
- černá bílá - 20 g;
- máta peprná - 20 g.
Smíchejte všechny bylinky a vezměte 20 g sbírky, vložte do smaltované misky, přidejte 2 šálky horké vody a vše po 15 minut položte do vodní lázně. odstranit. Nechte infuzi 40 minut. vychladnout a pak napnout. Výsledná kapalina musí být zředěna 40 ml vařené vody.
Recept # 2
Vezměte tyto bylinky:
- pelyněk - 2 lžíce. lžíce;
- tisíciletí - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- kořen ayr bažiny - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- pampeliška kořen - 1 polévková lžíce. lžíce.
Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce, nalijte 250 ml studené vody a nechte vařit přes noc. Ráno rozložte slabý oheň a vařte 5 minut. Poté ochlaďte a napněte. Výsledný vývar se ředí vodou, výsledkem je 250 ml. Vezměte 3x denně 50 ml měsíčně.