Velmi často je nadváha závažným problémem pro poctivý sex, ale pokud chcete zhubnout, existuje mnoho způsobů, jak vyřešit. Doporučujeme věnovat pozornost potravinovému systému Mila Gritsenko. Na rozdíl od mnoha tvrdách diety je tato strava šetrná.
Jak hubená byla Mila Gritsenko?
Systém snižování hmotnosti Mila Gritsenko spočívá v používání zdravých potravin, jmenovitě produktů, které jsou jednoduše absorbovány a mají přirozený, rostlinný původ, prospěšné lidskému tělu. Pokud sníte o tom, že se zbavíte dalších kilogramů, cíťte snadný život, aniž byste zažili hladový pocit - pak by měla jídla obsahovat mořské plody, bobule, libové maso, zeleninu a ovoce. Je také velmi důležité vytvořit správnou stravu a jíst každý den v určitou dobu.
Výživář Mila Gritsenko vyvinul poměrně jednoduchou, ale zároveň účinnou stravu, která se odehrává ve dvou fázích. Během první fáze jednoduše snižujete hlasitost žaludku. Nabízíme vám přibližnou dietu této stravy.
K snídani se podává kuřecí prsa s cibulí, vařená s plátkem sýra. Druhá snídaně je zelený čaj s mlékem a sušenkami. Na oběd připravte vařenou rybu se sýrem. Na večeři můžete vařit zeleninu pár. Obrovský plus této stravy - porce mohou být z obvyklého objemu, asi tři sta gramů. Stravování by mělo probíhat ve stejnou dobu - to je klíč k úspěchu této stravy. Mezi jídly můžete mít občerstvení s jablky nebo sušenky. Po určitou dobu vyloučte občerstvení a snižte velikost porcí na dvě stě gramů. Tato fáze obvykle trvá jeden až dva týdny.
V dalším kroku můžete použít jakoukoli potravinu kromě chleba, ale porce by neměly být více než sto padesát gramů.
Potravinářka Mila Gritsenko vyzdvihla hlavu
- Potřebujete jíst třikrát denně.
- Na prázdný žaludek a také za patnáct minut před jídlem pijte sklenici čisté vody.
- Používejte velké množství kapaliny, nejméně dva litry denně.
- Odstraňte mouku a sladkosti.
- Po šesté večeru nejezte.
- Odstraňte alkohol.
- Pokud trpíte závislostí na nikotinu, snažte se ho zbavit.
- Pohybujte se více a přitom se ujistěte o úspěchu!