Žít šťastně až do dneška je sen o celé populaci naší planety. Jednou ze složek štěstí je zdraví. Vědci říkají, že už od 16 let začne naše tělo stárnout, což vede k pomalému, ale neustálému zhoršování zdraví. Pokud nevěnujete pozornost prevenci nemocí a podpoře zdraví, brzy se objeví závažná onemocnění a kvalita života se výrazně zhorší.
Principy zdravého životního stylu pomáhají osobě vést plný život, užívat si každý den, pracovat aktivně, pečovat o své blízké.
Co znamená zdravý životní styl?
Dodržování zdravého životního stylu znamená snažit se vytvořit optimální podmínky pro fungování a rozvoj těla.
Hlavní principy zdravého životního stylu jsou:
- vyvážená výživa se vzácným příjmem sladkých potravin;
- dostatečné tělesné a duševní zatížení;
- rovnováha v práci a volný čas;
- život bez alkoholu, kouření, drogové závislosti;
- oblíbená práce;
- přítomnost emocionální relaxace ( záliby , komunikace, rekreace);
- láska, porozumění;
- spát v chladné místnosti (17-18 stupňů);
- příležitost k vyjádření vlastního názoru;
- harmonické vztahy s okolními lidmi.
Tyto zásady zdravého životního stylu vytvářejí odborníci Světové zdravotnické organizace.
Zásady pro utváření zdravého životního stylu
Je nezbytné předat dodržování zdravého životního stylu co nejdříve, dokud se v těle nevyskytnou vážné patologické změny. Je dobré, když dítě roste v pravém zdravém prostředí od dětství, přijímá zásady zdravého života jako neotřesitelné.
Začněte udržovat zdravý životní styl od malých, zavádějte krok za krokem do zvyku. Po chvíli si všimněte, že zdraví je vám vděčné za péči o něj.