Co je užitečné prkénko?

V slivkách je obrovský podíl užitečných látek. Některé látky ve složení švestek zlepšují činnost střev, jiné se potýkají s bakteriemi, jiní léčí anémii a není to celý seznam. Díky příjemné sladké a kyselé chuti jsou švestky kombinovány s kašičkou a zeleninou, takže je můžete používat v každodenním jídle, pečující o vaše zdraví.

Řešení problému - je prvek užitečný, věnujte pozornost široké škále jeho účinků na tělo:

1. Antibakteriální látky, které jsou bohaté na švestky, mají lokální účinek, tj. Zabíjejí patogenní mikroby v ústní dutině a dále v celém gastrointestinálním traktu. Tyto baktericidy jsou odolné vůči účinkům slin a žaludeční kyseliny, které jsou nepostradatelné při léčbě gastritidy a kolitidy.
2. Vysoký obsah draslíku v sušených slivkách pomůže posílit srdeční svaly, zmírní vás dechové napětí. Draslík je také nezbytný pro správné fungování močového systému - bojuje proti zánětu ledvin a má diuretický účinek. Zásluha draslíku je rovněž zaznamenána při choleretickém účinku na žlučník. Slovo, tento minerál pomáhá snižovat svalové vlákna v tkáních vnitřních orgánů.
3. Švestky jsou bohaté na přírodní antioxidanty, takže jsou nepostradatelné v boji proti škodlivým vlivům životního prostředí. Antioxidanty pomáhají našemu tělu odstranit všechny škodlivé - strusky a toxiny a vybírat je z každé buňky.
4. Švestky obsahují vitamín B1, který je zodpovědný za práci nervového systému. Pomáhá zlepšovat procesy paměti a bojuje s únavou, se zvýšeným podrážděním nervových buněk.
5. Ve složení švestek je obrovské množství vitaminu C - zabraňuje křehkosti cév a odolává šíření zánětlivých procesů v těle.
6. Švestky jsou známé pro velké množství železa, které je nezbytné pro erytrocyty k transportu kyslíku krví, takže toto sušené ovoce je doporučeno pro pacienty s anémií.

Samostatně, příznivé vlastnosti švestek pro ženy, protože obsahuje velké množství hořčíku, což je nezbytné při vývoji ženských hormonů - estrogeny. Hořčík stále pomáhá ženám vyrovnat se s nespavostí a neurózy, kteří se potýkají s přepracováním. Rozsáhle působí působením hořčíku na tělo těhotné ženy, pomáhá zachovat plod, ve stavu ohrožujícího potratu. Švestky obsahují vitamín B 9, který je nezbytný pro přenos genetických informací a je důležitý pro budoucí matky.

Výhoda švestek pro snížení hmotnosti

Použití švestek rychle potlačuje pocit hladu dietou. Je nepostradatelný v dietní výživě, protože obsahuje velké množství látek, které pomáhají zbavit tělo nadměrné hmotnosti.

Obsahují v slivkách multivitaminy skupiny B ovlivňují metabolické procesy. Pod vlivem těchto vitaminů se aktivuje metabolismus a přebytečné živiny v tkáních, jako jsou tuky, se přeměňují na energii.

Je známo, že švestky aktivují střevní peristaltiku a pomáhají zbavit se zácpy. Díky této činnosti je práce organismu jako celku normalizována a osoba rychle ztrácí váhu.

Použití švestek v potravinách pro hubnutí nezapomeňte na obsah kalorií - 230 kcal na 100 g, takže ne Jezte mnoho sušeného ovoce a nejednávejte na jeden vysoušený umyvadlo.

Recept se sušenými švestkami

Jedinečná kombinace ovesné vločky a švestek je nezbytná pro úbytek hmotnosti, tyto produkty zvyšují vzájemný účinek, napomáhají kvalitní práci střeva a nejrychlejšímu metabolismu.

Budete muset vařit 100 g ovesné vločky ve 2 sklenicích vody, pak přidáme 2-3 drcené slivky a stále se uchováváme na ohni několik minut. Obal pokrýt víkem a po půlhodině bude připravena chutná a zdravá snídaně.