Při studiu psychologie a dalších směrů se mnozí zajímá o otázku, že jde o katarzi. Samotný koncept se objevil ve starověké řecké filozofii. Je popsán jako proces akutní negativní zkušenosti, která má dlouhý charakter, ale když dosáhne bodu vrcholu, změní se v pozitivní.
Co znamená katarze?
Co znamená catharsis závisí na aspektu, ve kterém je termín používán. Zpravidla to znamená proces čištění od negativních emocí . Tento pojem navrhl Aristotle ve své práci "Poetika". Hlavní postavy byly ve stavu vnitřního čištění, který je zaměřen na dosažení harmonie duše a těla. V různých učeních a praktikách ho zmínili mnozí filozofové, psychologové a psychoanalytici.
Dokončení procesu katarzy zahrnuje uvolnění duševní energie nebo potlačené postižení. Proces katarzy se skládá z následujících etap a v závislosti na situaci musí být osoba schopna ovládat sebe sama:
- akumulace negativních zkušeností;
- dosažení vrcholu emocí;
- transformace negativní energie na pozitivní energii.
Catharsis - psychologie
Catharsis je speciální metoda v psychologii, která vám umožňuje provádět emoční a smyslnou relaxaci. Metodika umožňuje dosáhnout takových výsledků, které budou mít vliv na osobu:
- snížení nebo úplné odstranění pocitů úzkosti ;
- oslabení frustrace;
- lepší porozumění vnitřnímu míru a potřebám;
- obecný přínos pro jednotlivce.
Někteří psychologové tvrdí, že katarze je umění, a to je v praxi potvrzeno. Předpokládá se, že termín v psychologii se objevil díky Sigmundovi Freudovi, který navrhl cathartickou metodu zahrnující přenesení do paměti vědomí vzpomínek a pocitů s negativní energií, která následně vede k emocionální relaxaci.
Catharsis v psychoanalýze
V praxi psychoanalýzy je častým výskytem použití katartické metody. Byla vytvořena k analýze a identifikaci motivů lidského chování. Emocionální katarze je vnímána jako kombinace způsobů, jak identifikovat zážitky a jednání člověka, které jsou způsobeny nevědomými motivy. Techniky umožňují identifikovat potlačené nápady, které přispívají k jejich účinnému odstranění. Aplikace této metody pro psychoterapeutické účely poskytuje takové techniky:
- svobodné sdružení;
- interpretace slov;
- sklouznutí jazyka.
Catharsis ve filozofii
Catharsis - to ve filozofii je dosažení kultové čistoty. Jeho cílem je připravit se na setkání s posvátnou skutečností tím, že eliminuje různé druhy pokušení. Duchovní očistu nastává prostřednictvím následujících emocí projevovaných člověkem:
- soucit k sousedovi;
- empatie;
- strach ze ztrát a negativity.
Termín starověká řecká filozofie a etika poskytuje emocionální propuštění a mystické vyčištění duše. Osoba se zbaví projevů smyslnosti a tělesného bahna, které jsou vášní v určitých okamžicích života. O tomto pojetí se zmínila Aristotle, Heraclitus, Pythagoras, Plato a mnoho dalších filosofů, které lze pozorovat ve svém učení.
Mechanismus katarzy
Dosažení katarzy vyžaduje určité faktory. Osoba musí projít několika etapami, mezi které patří:
- uznání potřeby změn v životě;
- ochota překonat své vlastní obavy;
- dosažení klidného stavu;
- senzorická deprivace;
- vědomé rozhodnutí překonat nepříjemné emotivní pocity;
- uznání selhání.
Účinek katarze přichází pouze tehdy, když osoba vědomě aplikuje tuto techniku a usiluje o vyřešení svých vnitřních osobních problémů. Chcete-li dosáhnout catharsis, udělat několik manipulací.
- Zaměřte svou pozornost na stávající problém.
- Přesně reprodukujte své pocity.
- Zaměřte se na ty zkušenosti, které dosáhly vrcholu.
Jak dosáhnout catharsis?
Stav katarze je důsledkem tvrdé práce na sobě. Pro dosažení tohoto cíle je zpravidla třeba mít nějaké zkušenosti v psychologii nebo psychoanalýze. Zkušený psycholog nebo psychoterapeut může použít prezentovanou metodu k odhalení pacientových negativních emocí, které mohou být velmi hluboce skryty. K tomu musí vědomě chtít vyřešit vnitropolitický konflikt.
Spravedlně se zpočátku člověk bojí předávat případy, které mají negativní charakter. Nechce také provádět vědomé hnutí směrem k frustraci. Čím déle nechce přijmout, co se stalo, tím daleko od něj je nástup katarzy. Jakmile je touha jít dopředu, budou problémy postupně vyřešeny a emocionální katarze se přiblíží, což umožní dosažení souladu.