Jak víte, stát se zdravější a bohatší je lepší, než stát se špatným a nemocným. Mnoho lidí s těžkými nemocemi by v jediném dni dalo vše s dokonalým zdravím. Ale ještě více lidí je smířeno s drobnými otravnými ženami, které snižují naši náladu , účinnost a dokonce i zájem o život. Zapomínají, že místo toho, aby se zeptali "jak se vypořádat s depresí?" Nebo "kde získat sílu a jak vše zvládat?" Měli by do Googlu zavlečeny otázku "jak se stát zdravým?"
Hlavní odpověď na otázku, jak se stát zdravým a silným, všichni víme od dětství - jíst správně. Zde se budeme věnovat obecným, ale přesto velmi důležitým doporučením.
Jak se stát zdravým?
- Pít více vody . V ideálním případě - pár drobností čisté vody každých půl hodiny. Obvyklá voda očišťuje pokožku, pomáhá fixovat ledviny, řídí vaši chuť k jídlu a současně dodá trochu extra energie. Potřebujete další motivaci?
- Snídaně . Každý den - zdravá snídaně! Studie ukazují, že ti, kteří jsou hladoví ráno, během dne jíst mnohem víc než obvykle.
- Režim napájení . Snackování není dobrý zvyk . Trávení je mnohem stabilnější, když jídlo vstoupí do těla přísně v obvyklých hodinách. Čínští lékaři to považují za základní podmínku pro ty, kteří hledají, jak se stát zdravým člověkem.
- Plán . Získejte plán, abyste se udrželi v klidu. Mělo by být pohodlné, flexibilní (s možností přenosu cvičení) a nutně i kardio-operace.
- Emocionální složka života . Pokuste se postupně zbavit všechno, co vás přivádí a rozzlobí se. Obklopte se příjemnými věcmi. Dělejte to, co se vám opravdu líbí.
- Stanovte své cíle kompetentně . Když se soustředíme na nedosažitelné (nebo příliš nejisté) úkoly, výsledkem je jen odraz, zklamání a lenost. Zdravá mysl je vždy "tady a teď". Samozřejmě, že se stará o budoucnost, ale není zaneprázdněn tím, co se ještě nestalo, nebo se vůbec nestane.
Malé kroky mohou být klíčem k velkému úspěchu. - Vyberte si přátele a okolí . Úspěšní lidé jsou nakažliví, stejně jako poražení, takže je na vás, abyste si vybrali, na co se chcete nakazit.
- Přepnout . To je velmi důležité a zároveň podhodnocené poradenství. Pokud se nudíte, neříkejte se. Dělej to samé, ale v jiném nastavení nebo jiným způsobem. To se týká všeho od práce až po fyzickou výcvik.
Jak jste pochopili, stát se naprosto zdravou osobou je sen nedosažitelný. Ale přejděte k tomuto snu, budete určitě váš život mnohem lepší.