V posledním desetiletí vzrostl počet lidí, kteří vedli zdravý životní styl aktivně zapojený do sportu. Proto se zvýšil zájem o zdravou výživu a různé biologické doplňky. V tomto článku budeme hovořit o proteinových tyčích. Výhody a škody na tomto produktu nebudou ignorovány.
Proč jsou ty bílkoviny?
Nejjednodušší odpověď na tuto otázku bude následující: tyče plní buňky těla bílkovinami a bílkovinami. Nezapomeňte, že tyto tyčinky obsahují také sacharidy, tuky a L-karnitin . Zvláště je třeba upozornit na skutečnost, že tyčinky s velkým množstvím sacharidů podporují sběr svalové hmoty. A výrobky bohaté na L-karnitin přispějí ke snížení hmotnosti. Obecně platí, že složení proteinových tyčí poskytne tělu všechny živiny v dostatečném množství.
Výhody proteinových tyčí
Produkty vysoké kvality mohou pro tělo těžit pouze:
- Zvýšená svalová síla - jíst několik barů denně
- Stimulace svalové hmoty - protein syntetizuje růst svalové tkáně
- Ochrana svalové tkáně před škodlivými účinky oxidačních procesů způsobených pozdním jídlem.
- Zvýšení imunity, obnovení složení krve.
- Stimulace produkce mužských hormonů, udržování hormonálního pozadí je normální.
- Rychlé zotavení svalů, kostí, chrupavek, šlach po úrazech.
- Schopnost nahradit plné jídlo (v případě potřeby).
Tak lze konstatovat, že přínos proteinových tyčí je neuvěřitelně velký. Ale nezapomeňte: "Lék na jed se liší pouze v dávce!". Nadměrné nadšení pro proteinové tyčinky mohou také poškodit tělo.
Proteinové tyčinky pro hubnutí
Kromě sportovců jsou tyčinky s bílkovinami konzumovány i lidmi, kteří se snaží výrazně snížit svou hmotnost.
Abyste zajistili, že proces snižování tělesné hmotnosti je při výběru dietního baru příjemný a produktivní, musíte věnovat pozornost obsahu kcal, sacharidů a tuků. Jejich index by měl být nízký. Důležité je i čas jídla baru: před tréninkem je lepší jíst bar s převahou bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a po tréninku - naopak - více sacharidů a méně bílkovin.