Zázvor pro hubnutí - strava

Zázvor je dobrý pomocník při ztrátě hmotnosti. Pomáhá také při krátkodobých výživách, když stačí, aby vaše tělo bylo v pořádku před svatebním prázdninem nebo po něm, av dlouhodobých dietách, které poskytují trvalou ztrátu hmotnosti. Zvažte dvě možnosti levné stravy na bázi zázvoru.

Krátká strava v kořene zázvoru

Pokud máte jen 3-5 dní, a potřebujete hodit asi 2-3 kilo, aby šaty seděly na vás úžasně, zázvor vám pomůže s tím. Stejně jako všechny krátkodobé diety tato volba nepřináší příliš trvalé výsledky, ale v plánovaný den budete vypadat mnohem štíhlejší.

Nejprve připravte zázvorový nápoj: pro každý litr vody, vezměte 4 cm kořen zázvoru, oloupejte, nakrájíme na malé plátky a vaříme ve vodě, vaříme 10-15 minut. Poté směs vyjměte z ohně a trvá dalších 20 minut. Jedná se o zázvorový čaj, budete pravidelně pít. Jinak bude strava přísné stravy následující:

1. Snídaně - pár vařených vajec, podávané salátové nebo pekařské zelí s citrónovou šťávou, zázvorový čaj.
2. Druhá snídaně je zázvorový čaj.
3. Oběd je lehká zeleninová polévka, zázvorový čaj.
4. Snack - zázvorový čaj.
5. Večeře - balení nízkotučného tvarohu, zázvorový čaj .
6. Před spaním: půl šálku odtučněného jogurtu.

Před spaním se nepotřebuje pití zázvoru, protože tento nápoj je velmi povzbuzující a můžete mít problémy s usnutím. Jezte tak 3-5 dní, které máte na skladě, a budete snižovat svou váhu dobře. Po stravě se zázvorem můžete zachovat výsledky: pokračujte v jídle mírně a vypijte zázvor několikrát denně.

Dlouhodobá strava na hubnutí se zázvorem

Taková strava s kořenem zázvoru vám umožní dlouhou dobu zbavit se nadváhy, ale to bude trvat déle. Pokud budete dodržovat všechny pokyny, snížíte vše o 1-2 kg týdně, což je 5 až 10 kg za měsíc. Obvykle po dobu 4 týdnů byste měli ztratit 5-7% tělesné hmotnosti. To znamená, že pokud je původní hmotnost větší, pak ztratíte více.

Strava je zde naprosto svobodná, vytváříte ji sami v souladu s pravidly. Zázvorový čaj se připravuje stejným způsobem jako v předchozí stravě.

1. Snídaně - každá kaše nebo jídlo dvou vajec, zázvorový čaj.
2. Druhá snídaně je zázvorový čaj, jakékoliv ovoce.
3. Oběd - každá polévka, zeleninový salát (je to možné z vařené zeleniny, ale bez majonézy!).
4. Snack - zázvorový čaj, poloviční balení beztučného tvarohu nebo sklenice 1% kefír.
5. Večeře - s nízkým obsahem tuku a bez smaženého masa / drůbeže / ryby + zeleninová obloha, zázvorový čaj.

Tento systém můžete používat neustále a budete neustále snižovat váhu bez poškození zdraví. Zázvorový čaj na recepci se může opít v množství 0,5 - 1 skla.