Pravděpodobně jste viděli na internetových článcích, které vyprávějí o výhodách zázvoru při hubnutí. Tato rostlina skutečně velmi dobře rozptýlí metabolismus a ve skutečnosti je to nezbytná podmínka pro rychlou a účinnou ztrátu hmotnosti. Ze samotného zázvoru se nebudete hubit, ale pokud kombinujete jeho použití s správnou výživou a lehkou fyzickou námahou, výsledek nebude dlouhý.
Jak jíst zázvor pro hubnutí?
Nejčastěji se doporučuje použít zázvor v podobě nápoje, který je před každým jídlem z poloviny skla. Tato rostlina je však univerzální a její vlastnosti jsou zachovány, bez ohledu na to, jak si ji vaříte. Na tomto základě můžete snadno použít zázvor v absolutně jakémkoli druhu, v závislosti na vašich preferencích.
Někteří milují pikantní kávu se zázvorem , jiní mají chuť v horkých pokrmech a salátech a ještě jiní si nedokážou představit život bez jídla japonské kuchyně a nakládaného zázvoru. Zázvor můžete použít v libovolné podobě, hlavním je, že se každý den objevuje nejméně 1-2 krát ve vaší nabídce.
Zázvor pro hubnutí: recepty na saláty
Zvažte zajímavé možnosti salátů s čerstvým zázvorem pro hubnutí. Můžete je nahradit běžnými přílohami masa nebo použít jako večeři. Snadnější vaši večeři - intenzivnější ztráta váhy!
Zázvorový salát pro hubnutí
Složení:
- čerstvá mrkev - 300 g;
- strouhaný zázvoru - 4 polévkové lžíce. lžíce;
- celer - 100 g;
- pečená řepa - 200 g;
- kůra od jedné pomeranče;
- citron - 2 lobule;
- rostlinný olej - 3 polévkové lžíce. lžíce.
Příprava
Třeste mrkev a řepu na strouhátku, přidejte drcenou kůru, strouhaný zázvor a jemně nakrájený celer. Sezávejte salát se směsí másla a citrónové šťávy, lehce soli.
Zeleninový salát se zázvorem
Složení:
- Pekingové zelí - ½ zelí;
- mrkev - 1-2 kusy;
- okurka - 2 kusy;
- zelená cibule - 1 svazek;
- rýžový ocet - 2 polévkové lžíce;
- cukr - 1 polévková lžička;
- rýžové nudle - 100 g;
- zázvor - 2 lžíce;
- česnek - 2 hřebíčky;
- šťáva z poloviny citronu.
Příprava
Okurky a mrkev nakrájejí tenké proužky, nakrájíme cibuli šikmo. Marinujte mrkev v rýžovém octě, mícháme s sklenicí vody a cukru po dobu 10 minut. V tuto chvíli vařte rýžové nudle podle pokynů na obalu. Nakrájejte zelí z Pekinského zelí, promícháme s ostatními složkami. Smažte česnekem , zázvorem a citrónovou šťávou.
Zázvor pro hubnutí: další způsob vaření
Případně můžete jednoduše přidat na každé jídlo hrst zázvorového zázvoru. Připravte si to docela jednoduché.
Složení:
- čerstvý zázvor - 100 g;
- rýžový ocot - 100 ml;
- sůl - 1 čajová lžička;
- řepa - 1-2 kusy;
- cukr - 1,5 lžíce. lžíce;
- voda - 3,5 lžíce. lžíce.
Příprava
Zmačkněte zázvor sůl a nechte přes noc. Poté ho umyjte, osušte a zavařte zázvor na tenké plátky. Vařte vodu a vařte v ní zázvor po dobu 2-3 minut a poté zázvor převeďte do cedníku. Připravte marinádu - mix octa, 3,5 lžíce vody a cukru, dát červenou řepu. Položte zázvor do džbánu, nalijte marinády, vychladte. Poté se plechovka uzavře a vloží do ledničky. O tři dny později je zázvor připraven.
Zázvor pro hubnutí: klasické recepty
Pokud chcete používat tradiční metodu při snižování hmotnosti, užívejte zázvorový čaj 3-4krát denně - první polovinu sklenice a pokud je tolerance dobrá, může se dávka zvýšit.
Klasický recept
Složení:
- kořen zázvoru - 4 cm;
- česnek - 2 hřebíčky;
- vroucí voda - 2 litry.
Příprava
Jemně nakrájejte zázvor a česnek, pak je vložte do termosky nebo do jiné vhodné nádoby, nalijte vroucí vodu a nechte vařit 2-3 hodiny. Naplňte nápoj a je připraven k použití.
Použijte zázvor pro hubnutí, ale nezapomeňte upravit dietu, abyste získali výsledky blíže.