Pelmeni není stravovací strava vůbec. Mnozí věří, že se může jen zlepšit. A skutečnost, že ztráta hmotnosti na knedlících je možná, je velmi těžké uvěřit. I když se ukázalo, že existují takové zázraky.
Za jakých podmínek je možné hubnout s knedlíky?
Pelmeniová strava není vůbec žádný nesmysl. Samozřejmě, že toto není nejvíce zdravé jídlo, a pokud existuje možnost volby, je lepší upřednostňovat zeleninu a bílkovinné potraviny. Ale pokud nemáte čas vařit, pokud se vám líbí toto jídlo více než cokoliv jiného, pak byste se neměli vzdát. Chcete-li však zhubnout na knedlících, je nutné dodržovat následující pravidla:
- celkový obsah kalorií v denní stravě by neměl přesáhnout 1200 kcal;
- měl by být nejméně čtyřikrát denně, naposledy - nejpozději do 18 hodin;
- část ravioli by neměla být větší než 10 kusů - to je přibližně 200 kcal;
- Nepoužívejte tučné omáčky, máslo, majonézu , jako přísadu vhodnou nízkotučnou smetanu nebo jogurt;
- vaříme domácí knedlíky s celozrnnou moukou a nízkotučným mletým masem s přídavkem zeleniny.
Recept na hubnutí knedlíků
O víkendech stojí za to strávit trochu času a připravit se na týden s lahodnými a nízkokalorickými knedlíky. Produkt lze v mrazničce dlouho skladovat.
Složení:
- jedno vejce;
- 1 šálek celozrnné mouky;
- 1 sklenici vody;
- kuřecí prsa;
- žárovka;
- vařené zelí (nebo jiná zelenina podle chuti);
- koření.
Připravené užitečné knedlíky se připravují stejným způsobem jako běžné knedlíky.
Stravovací menu na knedlících
Vaše oblíbené jídlo je na oběd a večeři po celý týden. Snídaně vychází z jogurtu nebo kaše, můžete si dát kávu a čaj bez cukru. Odpoledne byste měli vařit část knedlíků a jíst je spolu s vývarem, jako polévka. Můžete přidat salát čerstvé zeleniny. Na večeři je povolena část ravioli, ochucená jogurtem nebo zakysanou smetanou - ne více než dvě polévková lžíce.