V zimě nemusíte ležet na gauči a nudit se, nebo můžete jít ven a sportovat. Takové školení vám nejen pomůže uvolnit, ale také zbavit se dalších kilogramů. Nejpohodlnější věcí v zimních sportů je, že každá zátěž bude pro vás potěšena.
Nejoblíbenější sporty v zimě
- Lyžování. Pro tento sport budete potřebovat lyže, hole, boty a samozřejmě kopec. Tento sport je skvělý kalorický hořák, takže si vybírajte více nerovných silnic, na které nebude snadné jezdit. Lyžování budete trénovat celé tělo najednou.
- Běh. Běh je užitečný nejen v letním počasí, ale iv zimě. Tento sport má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Běh v chladné sezóně je účinnější, protože tělo utrácí více energie, když běží přes sníh a udržuje správnou tělesnou teplotu. Takové cvičení pomáhá pumpovat svaly dolní nohy dobře.
- Sáňka. Oblíbená dětská zábava je sáňkování. Navíc, že půjdete dolů po kopci, bude nutné zvednout sáňkař na kopci. Sákání je skvělý kardio cvičení, díky němuž získáte svaly v bok.
- Snowboard. Poměrně populární variant zimního sportu mezi mladými lidmi. Během bruslení celé tělo funguje, protože potřebujete udržovat rovnováhu, rovnováhu a provádět různé prvky. Na kopci můžete stoupat bez pomoci výtahu, pak utratíte mnohem více kalorií.
- Cyklus. Jen při jízdě na sněhu se běžný jízdní kolo nedokáže přiblížit, proto je vhodné dostat snowbike. Při špatném počasí je velmi těžké jezdit, takže budete intenzivnější šlapat, plus musíte být v neustálém napětí, abyste udrželi rovnováhu. V důsledku toho budete mít skvělé tréninkové svalové svaly.
- Cestovní ruch. Můžete jít kemp nejen v létě, ale v zimě. V horách je velmi krásná a vzduch je čerstvý, takže sbírá společnost a postupuje na vrcholky. Během výletu vyjedete na horu, překonáte různé překážky a přítomnost sněhu to komplikuje. Tudíž utratíte obrovské množství kalorií a zlepšíte svůj fyzický tvar.
- Brusle. Můžete jezdit kdykoliv během roku, protože dnes jsou kluziště postaveny ve speciálních místnostech, ale v zimě můžete jít na skutečné jezero nebo na kluziště. Tento druh sportu vyžaduje obrovské množství energie, což znamená, že nepotřebujete další kilo.
- Horolezectví. Mnoho lidí sní o tom, že zvítězí na zimním summitu, ale toto je spíše nebezpečné povolání, které vyžaduje dobrou přípravu. Tento trénink vyžaduje velkou sílu a dobrý fyzický tvar. Nejprve dobijte malý kopec a pak postupně zvedněte tyč.
- Snowmobile. Mnoho lidí si může myslet, ale jak můžete zhubnout, pokud sněžný skútr funguje z motoru. V tomto případě jde o cenu kalorií, která udržuje vůz ve správné poloze a nespadá do prvního rohu.
- Snowballs. Oblíbená zábava není jen pro děti, ale i pro dospělé. Během aktivních pohybů ztratíte kalorie a v důsledku toho i další kilo. Můžete si zahrát sněhové koule na každém místě, kde je sníh, hlavní věcí je veselá společnost.
Důležité pravidla
- Oblékání na ulici je nezbytné, abyste nezamrzli, ale nepotřete, protože existuje šance, že se budete nemocní.
- Pokud chcete odpočívat, je nejlepší to udělat v teplých pokojích.
- Pokud během tréninku máte pocit nepohodlí, je lepší zastavit okupaci.
Nyní zůstane vybrat vhodný sport, koupit vybavení a jít za dobrou náladu a štíhlou postavu.