Štíhlé ženské nohy obdivují mužskou část populace a pýchu šťastných majitelů takové krásy. Ale ne všechny nohy jsou tak atraktivní, jak bychom rádi. Co když jsou nohy velmi tenké? Jak opravit tuto chybu?
Co když jsou nohy velmi tenké?
Nejdříve se musíte ujistit, že nohy jsou skutečně velmi tenké a vyžadují úpravy. Mnoho dívek je zaujatých při posuzování jejich vzhledu. Chcete-li tomu zabránit, vypočtejte minimální rozměry povolené pro váš růst. Za tímto účelem by nárůst v centimetrech měl být vynásoben faktorem, u tele je 0,21, u kyčlí - 0,32. Pokud jsou výsledné svazky menší než vaše skutečná velikost, přestanete se pokazit "Mám tenké nohy, co dělat," všechno s nohama je v pořádku.
Ale pokud je skutečný objem nohou menší než výsledné hodnoty, je třeba tuto situaci opravit. Za prvé, věnujte pozornost jídlo, jídlo, samozřejmě, nestojí za to, ale můžete přidat několik kalorií na denní sazbu. Velmi tenké nohy mohou mluvit o beriberi nebo anémii. Takže potřebujete také ovoce (pro jablka anémie jsou vyžadovány) nebo vitamínové komplexy.
Cvičení pro tenké nohy
Je zřejmé, že problém tenkých nohou je nejen posílená strava, nemůže být opravena. Pokud chcete, aby štíhlá noha byla štíhlá, pak vy, bez ohledu na to, co může říct, nemůže bez fyzické námahy dělat. Všechny cviky pro tenké nohy by měly být prováděny pomalu a vyčerpávající cvičení, jako je běh na dlouhé vzdálenosti, jsou pro vás kontraindikovány.
- Dělejte alespoň 12krát za sebou. Zadní strana by měla být plochá, s jednou rukou se můžete opřít o zadní část židle.
- Stojte vzpřímeně, nohy ramena od sebe. Přitáhněte mezi koleny malou kuličku a vytlačte ji - 4 sekundy pro kompresi, 1 - pro relaxaci. Opakování musí být nejméně 20.
- Posaďte se na židli směrem k zadní části. Držte se vzadu s rukama, vstávejte a jděte dolů. Do 30 opakování. Při provádění tohoto cvičení by se nohy neměly odtrhnout od podlahy, nohy se vyrovnají na vzestupu.
- Stojte vzpřímeně, nohy ramena od sebe. Vydejte se na prsty a pak lehce přikládejte a rozšiřujte kolena po stranách. Opakujte cvičení každých 15-20.
- Chůze na prsty vám také pomůže přidat nohu k nohám. Musíte chodit rovnou zády a nohama a neměli byste mít méně než 70 kroků.
- Krásný tvar nohou vám může dát lekce na stacionárním kole. Pokud ještě není k dispozici, proveďte cvičení "na kole" na zádech po dobu nejméně 10-15 minut denně.
Jak se oblékat, pokud jsou vaše nohy tenké?
Téměř všechny vady postavy mohou být skryty pomocí správně vybraného oblečení. To je také pro tenké nohy, existují určitá pravidla.
- Často majitelé tenkých nohou uchopí hlavu a vykřikují: "Co mám nosit, protože moje nohy vypadají strašně v jakémkoli oblečení." Ne vše je tak hrozné, máte velkou výhodu oproti ženám s plnými nohama, můžete bezpečně nosit lehké letní kalhoty volného střihu. A také zkrácené kalhoty s jasným písmem vypadají dobře.
- Můžete také nosit těsné lehké punčochové kalhoty a punčochy s velkým vzorem.
- Klasické kalhoty a džíny jsou také vaše oblečení. Mimochodem, můžete vyzvednout užší modely, ale pouze pokud jsou nohy rovny. Chcete-li přidat objem, zvolte džíny s účinkem opotřebení.
- Dlouhé šaty, sarafany a sukně pro tenké nohy budou také spásy. Můžete také nosit kombinézy se šlehanými kalhotami.
- Také boty pro tenké nohy je třeba zvolit opatrně. Na podzim je lepší upřednostňovat boty, je lepší, aby byly vyrobeny z měkkých materiálů. Tenké telata nohou budou ošklivě viset v širokých bootlegs, takže tyto boty jsou odloženy. Samozřejmě bude obtížné najít boty přesně pěšky, ale legíny se mohou dostat k záchraně. A můžete vyzvednout boty s kožešinovými vrcholy.
- Nevybírejte si boty s množstvím doplňků, zbytečné akcenty na nohách. Ale můžete si zvolit boty, které jsou v kotníku mírně posazené, vytvářejí iluzi normálních normálních nohou.