Chcete-li se zbavit nadváhy, je důležité, abyste komplexně řešili problém. Kromě dvou prioritních oblastí: správné výživy a sportu můžete využít různé pomůcky, do kterých můžete zahrnout saunu. Abyste získali výhody z takových postupů, musíte znát některá pravidla.
Účinek sauny na hubnutí
Sauna je zaměřena na zvýšení tělesné teploty, která spouští činnost různých procesů v těle:
- Nadbytečná tekutina spolu s struskami, toxiny a také rozštěpenými mastnými klecemi je odvozena.
- Zlepšuje se krevní oběh a aktivují se i metabolické procesy v těle, což umožňuje zvýšit příliv živin a kyslíku.
- Normální metabolismus vody a soli, a to vše díky zvýšené práci potních žláz.
- Sauna po tréninku pro hubnutí je užitečná díky schopnosti uvolnit zatížené svaly, což snižuje riziko pocitu fyzické síly následující den.
Sauna je považována za účinný nástroj k potlačení projevu celulitidy.
Jak správně vzít sauna na hubnutí?
Existuje několik pravidel, která je důležitá pro sledování, takže chod na saunu byl účinný. Je zakázáno jít do tepla na prázdný žaludek a potřebujete alespoň něco k jídlu. To se nejlépe provádí hodinu před zasedáním. Mnoho lidí se zajímá, která sauna je lepší pro ztrátu hmotnosti, protože výsledek se liší od různých možností. Nejlepší je upřednostnit finskou saunu , jejíž činnost je založena na suchém vzduchu. Ruská lázeň je mokrá a v důsledku toho se nebude zvyšovat pocení.
Základní pravidla:
- Máte pravidelně navštěvovat saunu, ale nejméně jednou týdně.
- Doporučuje se užívat termosky s bylinkovým čajem, protože tento nápoj pomáhá zlepšit metabolismus. Může být opilý před procedurou a mezi přestávkami.
- Před vstupem do parní komory byste měli vyčistit kůži a při této misi se bude pracovat s nejlepším křovím. Zvláště pečlivě řešte problémové oblasti. Čištění pokožky otevře póry, kterými se uvolní škodlivé látky.
- Na hlavě je třeba nasadit plstěnou čepičku nebo jej zabalit ručníkem, aby nedošlo k přehřátí.
- První hovor by neměl být dlouhý a poprvé stačí 3 minuty. Pokud člověk často chodí do sauny, může být doba zvýšena na 5-7 minut. Další přístup může být delší, ale ne více než 15 minut.
- Po opuštění parní místnosti utírejte navlhčeným ručníkem, ale zde kontrastní sprchy nebo plavání v bazénu jsou povoleny teprve po 3-4 sadách, kdy se tělo dobře zahřívá.
Prostředky pro saunu pro hubnutí
Existují různé prostředky, jejichž cílem je zlepšit výsledek. Můžete provádět masky, které se aplikují, když je kůže již důkladně parní. Před nanesením výrobku umyjte pot. Nejúčinnější je med v sauně pro hubnutí, které lze použít v masce. Smíchejte 4 polévkové lžíce. lžíce medu, 3 kapky nějakého esenciálního oleje a 4 polévkové lžíce. lžíce mastné smetany. Aplikujte přípravek na kůži a nechte 15-20 minut a pak opláchněte.
Dobré výsledky jsou dány zábaly, mezi kterými lze rozlišovat postup pomocí zeleného čaje. To pomůže vypořádat se s celulitidou, a dokonce i zábal tón pokožky. Vezměte 5 lžící. lžíce zeleného čaje a rozemlejte na prášek. Přidejte trochu vody, abyste vyrobili kaše, a dát 2 lžíce. lžíce medu a 0,5 lžičky skořice. Výsledná směs se aplikuje na problematické oblasti těla, zabalí fólii a chodí do parní místnosti po dobu 10-15 minut. Umyjte a dokončete túru v sauně použitím anticelulitidového krému .