Kojení je jistě přínosné jak pro matku, tak pro dítě. Dítě s mateřským mlékem obdrží vše potřebné pro růst a vývoj, včetně imunoglobulinů, které ho chrání před nemocemi a infekcemi. Kojení vám umožňuje navázat blízký kontakt s matkou a dítětem, abyste uklidnili dítě. Není však vždy možné bez problémů nastavit krmení. V některých případech je nutné podporovat matku a odpovědět na otázku, jaké produkty zlepšují laktaci.
Správná výživa s kojením
Kvalitní výživa pro zvýšení laktace je základem, musí být vyvážená a má dostatečný obsah kalorií. Pediatri dnes již nedoporučují dodržovat přísné diety při kojení. Stačí vyloučit výrobky, které mohou způsobit závažné alergie, například citrus, med, čokoládu, opustit potraviny, které jsou bohaté na konzervační látky a škodlivé tuky, stejně jako na sody.
Jaké produkty stimulují laktaci? Obvyklé zdravé jídlo, vařené doma, strava s velkým obsahem ovoce a zeleniny, obiloviny a maso, mléčné výrobky - to jsou produkty pro zvýšení laktace. Máma musí nutně vypít víc tekutiny - čaj, kompot, vodu, mléko, kefír. Zvláště užitečné je horká tekutina, která stimuluje produkci mléka, ale také potřebujete pít teplou / studenou vodu nebo čaj, aby nedošlo k dehydrataci.
Proč je to tak důležité? Tato výživa ke zvýšení laktace poskytuje potřebné množství kalorií, získáte správné množství bílkovin, tuků a sacharidů, stejně jako vitamíny a stopové prvky. To vám umožní uspokojit potřeby dítěte, ale ne zbavit vás zásob potravin a nerušit zdravou rovnováhu v těle. Nicméně, pokud vynaložíte maximální úsilí a dítě ještě nemá dostatek mléka, nepokoušejte se použít směs. Zkuste výrobky zvýšit laktaci.
Jaké potraviny zvyšují laktaci?
Existují přírodní produkty vynalezené pro zlepšení laktace, které může konzumovat ošetřující matka ke zvýšení množství mléka:
- hnědá rýže;
- salát;
- mrkev;
- ředkvička;
- černý rybíz;
- kopr;
- fenykl;
- lískové ořechy.
Produkty, které stimulují laktaci, nejsou jen potraviny, ale také různé čaje, včetně bylin nebo kořenů. Můžete pít zázvorový čaj, bujné žaludky, vývary z melisy nebo oregano. V jídle můžete přidat koření, například kmín nebo anýzu. Čaj s rakytníkem je užitečný.
Doplňkové produkty, které zvyšují laktaci, mohou být multivitamíny, těstoviny z pekařských kvasnic, včelí rosolovité včelky v tabletách a jiné léky doporučené lékařem.
Jak jinak zvýšit laktaci?
Aby kojenec přinášel radost a prospěch vám a dítěti, musíte dodržet soubor pravidel, které vám umožní podávat vaše dítě bez negativních důsledků pro vaše zdraví. A to jsou nejen produkty, které podporují laktaci, ale i některé doporučení týkající se režimu.
Snažte se spát více a odpočinout během dne, krmení spotřebuje hodně energie, musíte mít sílu. Noste pohodlné a volné spodní prádlo, které podporuje hrudník, ale nestlačuje - může způsobit kompresi hrudníku
Ale co je nejdůležitější - nejsou ani produkty, které zlepšují laktaci a nedostatek spánku, ale pozitivní náladu matky, která má v úmyslu krmit dítě hladkým odmítnutím prsu. Kojení je také pro vás výhodné, je to prevence rakoviny prsu, normalizuje hormonální pozadí. Nejdůležitější je zapamatovat si, co potraviny přispívají k laktaci a jíst pravidelně a vyvážené.