Není žádným tajemstvím, že každý rok v naší civilizované společnosti je stále více obézních lidí. Samozřejmě, efektivní výživa a tréninky se objevují stále více a více, protože pokrok nezůstal. Vypadá to neuvěřitelně, ale geniální odborníci si mysleli, jak je možné intenzivně zhubnout s pomocí nejvíce obyčejného vzduchu!
Jak fungují dýchací cviky?
Nová metoda "ztráty hmotnosti vzduchu" se nazývá oxysáza , cvičení lze nyní nalézt bez problémů. Tento úžasný systém založil Gil Ronson, tato dáma a nyní tvrdí, že je realistické odstranit váhu bez tvrdé stravy a brutálního tréninku, jednoduše pomocí dechu! Ukazuje se, že naše plíce jsou schopné více, dýcháme, ale nepoužíváme jejich zdroje naplno, dýcháme příliš málo vzduchu. Čím více vzduchu vdechujeme správně, tím rychleji spálíme naše tukové buňky a čím rychlejší bude tenký pas.
Zde se na takových principech staví celá zázračná metoda oxysize. Cvičení pro břicho, pas a další části těla jsou navrženy tak, aby různé svaly pracovaly.
Ti lidé, kteří s pomocí tohoto systému již dosáhli úžasných výsledků hubnutí, si všimnou řady svých výhod a výhod:
- trénink je statické cviky dýchání, lze je provádět kdekoli, nepotřebujete peníze, trenéry, sportovní uniformy;
- jeden trénink "ukradne" jen patnáct minut času, takže i nejrušnější lidé se mohou vycvičit;
- bez ohledu na váhu člověka, jeho věk, zdraví, sociální status, dostupné vředy - každý to může udělat;
- můžete okamžitě odstranit a tuk, a nenáviděl celulitidu , kalorií spálilo velmi rychle;
- vzhled člověka se zlepšuje, jeho pokožka se stává čerstvá, stává se napjatější;
- krevní oběh se zlepšuje, svaly silnější.
Oxizize - soubor cvičení
Takže vám další základní cvičení techniky oxysize. Cvičení po dobu patnácti minut denně můžete zaznamenat první výsledky po měsíci. Dýchací technika musí být zdokonalena.
Akce je základní: stojte na podlaze, napněte kněze a tisk, zhluboka se nadechněte nosem, zatlačte panvu a nafoukněte břicho. Zároveň byste si měli natáhnout rty. Při hlubokém vdechnutí je třeba pětkrát prudce inhalovat, okamžitě vytáhnout žaludek. Pak se ostře, přes ústa vydechnout, svaly stále stlačují. Pysky jsou uzavřeny současně. Chcete-li úplně vyprázdnit plíce, je třeba prudce vydechovat ještě třikrát. Břichem se po vydechování zvedá stále intenzivněji.
Oxisayz cvičení (pro pas, břicho, stehna) se budou skládat pouze z napětí svalů (extrémně silné) a ze čtyř dýchacích cvičení. Měla by být provedena jako jedna věc - dýchání, pak tři dovdocha, výdech, bezprostředně tři předtím. Jsou jako jediné opakování, po které můžete odpočívat.
- Hlavní polohou je stojan s nohama nastavitelná šířka ramen. Jedna ruka by měla být zvednutá rovně nahoru a napnutá s veškerou svou silou, a to jednou opakováním dýchání. Poté musíte ruku dolů a opakovat stejnou věc druhou rukou.
- Druhé cvičení - je třeba dát nohy širší, ruce se připevní za zády v zámku, je silné, aby se protáhla. Dále byste měli dělat čtyři cykly dýchání a spustit ruce.
- Cvičíš třetí, pomáháš bokům a pasu - pevně přitisknout ke zdi záda, nohy posunout dopředu až na šest nebo sedm a ruce, aby se před ním, přesněji před hrudníkem, uzavřely. Opakujte dýchání jednou.
- Abyste se postavili před stabilní židli, postavte je nohama. Při přilepení na zádech lehce ohněte nohy v kolenou, zatlačte hýždě a opakujte dýchání.
- Držte se znovu na židli, zvedněte nohu a vytáhněte ponožky. Pop, napněte, opakujte, opakujte s druhou nohou.
Tyto jednoduché, ale velmi efektivní cvičení opravdu pomohou stát se štíhlejším, stačí je denně pracovat na nich, dýchat správně a výsledek nebude dlouhý.