Naše tělo je 75% vody. Dávejte pozor: nikoli z klobásy, chleba, rohlíků, kávy nebo sladkostí, které většina z nás používá častěji než voda. Nyní provedeme experiment: nalijte vodu do sklenice a nechte ji na týden. Bude se voda lišit od vody, kterou jste nalil před týdnem? Podobně se voda v našem těle časem "pokazí": stane se blátem, stává se "bez života", nakonec se vypaří. Mělo by být nahrazeno denně a zejména by měla být voda opilá, aby zhubla.
Proč zhubnout z vody?
Teď se pokusíme dokázat teorii, která říká, že pokud můžete pít vodu, můžete zhubnout. Chcete-li to provést, jednoduše seznam funkcí vody v těle:
- "Sprcha" - voda vypláchne všechny buňky a tkáně, odstraňuje je z produktů rozkladu;
- voda zvlhčuje kůži, zvyšuje pružnost a pohyblivost kloubů a vazy;
- voda reguluje tělesnou teplotu;
- voda uhasí pocit hladu, protože často mýlíme hladem a žízní;
- stojí za to pít více vody, aby zhubla, protože voda dodává živiny do všech buněk, pokud ne, budete jíst více a nasytit méně;
- pitná voda zlepšuje trávení, protože suché, dehydratované výkaly jsou velmi obtížné odebrat do střev;
- při rozpuštění energie a tvorbě vody (1, 1 g tuku = 1 g vody), by měla být tato "tučná" voda odstraněna, což je podporováno bohatým pitím.
Jak a kdy pít vodu?
Nyní, když jsou přínosy a nutnost vody zřejmé, řekneme o tom, jak napít vodu, abychom zhubli. Začněme od začátku, tedy ráno.
Začněte své ráno sklenkou čisté vody - začne metabolismus , probouzí trávicí trakt a připraví se na následující snídani. Potraviny po celý den budou lépe tráveny, pokud pijete ráno pouze 1 šálek vody.
Další pití mezi jídly: 20 minut před jídlem a 1,5 hodiny po jídle. Mimochodem, ve Francii v restauracích všech kategorií je velmi dobrý zvyk dát na stůl (objednejte si nebo ne) litrovou džbánku vody. Když přijdete do restaurace, nezdáte se, že byste chtěli pít, ale když voda ležela na vašem stole, nedobrovozně počkejte na jídlo a vypijte jej téměř úplně. Poznámka: Francouzi vás neúčtují za vodu.
Tento francouzský náčrtek by nás měl vést k následujícímu nápadu: Abyste se zvykli na pitnou vodu, všude by vás měla obklopovat voda. Nechte na ploše vždy sklo naplněné vodou, v autě a kabelku malou lahvičku. Jinak nebudete postupovat podle nového zvyku.
A poslední důležitý bod. Jakou vodu pijete, abyste zhubla - je důležité, že je to voda, a pokud máte to štěstí, abyste získali jaro nebo ne, je to desátá věc. Nezapomeňte, že čaj, káva , soda, džusy nejsou voda. Voda je pro nás nejblíže kapalina z fyziologických důvodů - bez uhlovodíků a bez přísad.