Pravidelné cvičení ve sportu, zejména na čerstvém vzduchu, je závazkem nejen krásné fyzické formy a normálního fungování těla, ale také dobrého vzhledu, zdraví pokožky obličeje. Avšak spolu s tím je každá fyzická aktivita jako druh stresu pro kůži, protože v tomto případě působí na ni působivější vnější faktory (prach, změna teploty vzduchu, vítr, sluneční záření atd.). Vzhledem k tomu je jasné, že sportovci potřebují speciální péči o pleť.
Co se děje s kůží během sportu?
Při cvičení působí srdce aktivnější, v důsledku toho se především zvyšuje krevní oběh a metabolismus. Současně je kůže, která je jedním z největších exkrečních orgánů, aktivuje sekreční aktivitu a intenzivně izoluje produkty životně důležité aktivity - pot a kožní tvorbu. Spolu s nimi jsou z pórů vylučovány toxiny, soli a voda, mikrocirkulační procesy v kůži jsou zesíleny a její teplota se zvyšuje.
Doporučení pro péči o pleť ve sportu
Než začnete hrát sport, musíte se na tuto kůži připravit.
- Především během fyzické cvičení by měla být kůže důkladně vyčištěna, zejména z dekorativní kosmetiky, která brání dýchání pokožky. Ujistěte se, že jste prováděli procedury k očistění osoby před tím, než navštěvujete sportovní klub a dokonce i obyčejné ranní jogging.
- Druhým stupněm přípravy pokožky je zvlhčení. Protože při fyzickém namáhání ztrácí celé tělo, včetně kůže, velké množství tekutiny, pak musí být tyto ztráty doplňovány - a to jak navenek, tak i uvnitř. Než začnete cvičení, po čistění použijte hydratační kapalinu nebo gel - prostředek s lehkou strukturou na bázi vody, který rychle pohlcuje a nezavírá póry. Během tréninku můžete pravidelně stříkat svůj obličej termální vodou .
- Vnitřní ztráty tekutin, voda (přednostně mírně mineralizovaná bez plynu) by měla být opojena jak během tréninku, tak po ní (po normalizaci pulzu).
- Při cvičení zimních sportů používejte obličejové krémy. Také na ulici je potřeba chránit pokožku před ultrafialovým zářením, takže je žádoucí použít produkt s UV filtrem.
- Když se cvičíte ve sportu, snažte se co nejméně dotýkat rukama na tváři, abyste nemohli snášet bakterie. Použijte papírové jednorázové ubrousky, abyste získali obličej mokrý potu. Je také žádoucí mít speciální bandáž (obvaz) - udržet si vlasy a absorbovat pot.
- Po sportu by měl člověk okamžitě umýt teplou vodou pomocí měkkých čisticích prostředků s antiseptickými složkami, které neobsahují mýdlo. Poté musí být obličej důkladně vysušen a znovu aplikován zvlhčovač.
- Zvláštní péče je zapotřebí pro koupání nebo jiné vodní sporty. Zpravidla se voda v bazénu dezinfikuje látkami obsahujícími chlor, které mají nepříznivý vliv na pokožku. V tomto případě vyžaduje důkladnější péče kůže nejen tváře, ale
a celé tělo. Ujistěte se, že máte sprchu před a po návštěvě bazénu a intenzivně používejte hydratační krémy. A pokud je pokožka na obličeji suchá, pak před bazénem jako ochranu můžete použít dětský krém. - Při provádění agresivních kosmetických procedur na obličej, obzvláště v salonu ( chemický peeling , dermabraze apod.), Měli byste několik dní přestat cvičit, aby nedošlo k dvojímu stresu. Takové postupy nelze provést po krátké době po fyzické aktivitě, když jsou nádoby v "dušeném" stavu a po jejich držení je nutné zdržet se sportu po dobu 2-3 dnů.