Příznivci zdravé a dietní výživy často jíst ovoce v neomezeném množství. Je také užitečné zajistit si sami vykládací dny, jíst jen sladké ovoce. Nicméně, ne všechny jsou vhodné pro takové aktivní použití, protože je vysoký obsah sacharidů a vysoký obsah kalorií.
Proto odborníci na výživu doporučují, aby při hubnutí byly nízkokalorické ovoce a bobule. S nimi nemusíte dělat starosti, pokud jde o získání váhy a současně si vychutnávat lahůdky každý den a zvedat své nálady. V této souvislosti se v poslední době mnoho z nich zajímá o jaký druh ovoce je nejvíce nízkokalorický? A odpověď na tuto otázku najdete v našem článku.
Nejkvalitnější ovoce
Je jednoznačné říci, ve kterém ovoci je nejnižší množství kalorií nemožné, protože i ty se liší v různých odrůdách stejného jablka nebo hrušky. Nicméně, zjistit, co jsou nízkokalorické ovoce a které nejsou všechny stejné.
Nejvíce neškodné, pro naši postavu jsou citrusové plody přírody. Například na 100 gramů citronu je pouze 21 kalorií, v oranžové 37 kcal, v grapefruitu 35 kcal, v mandarince 38 kcal. Takové nízkokalorické ovoce jsou zdrojem mnoha vitamínů a přírodních tukových hořáků, které jak zlepšují všechny metabolické procesy v těle, tak i urychlují úbytek hmotnosti. Protože mohou být jíst kdykoli během dne, bez výčitky.
Jedním z nejvíce nízkokalorických plodů, které každé léto jeme ve velkém množství, je meloun - 25 kalorií a meloun - 38 kalorií. Sladké, šťavnaté ovoce pomáhají nejen rozvestit, ale i vyčistit tělo škodlivých látek.
Některé z nízkokalorických ovoce také obsahují jablka, mají pouze 45 kalorií; hrušky - 44 kcal; broskve - 47 kcal; marhule - 49 kcal. Tyto potraviny zlepšují trávicí systém. Hrušky, broskve a meruňky mohou působit jako přírodní projímadlo a pomáhají odstranit všechny škodlivé látky z těla.
Nejvíce nízkokalorické ovoce je považováno za ananas - 57 kcal; cherry - 52 kcal a kiwi - 66 kcal. Posledně jmenovaný je zvláště dobrý pro ztrátu hmotnosti, protože pomáhá spalovat tukové zásoby a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla.
