Jakmile se žena vrátí z nemocnice, její svět se radikálně mění. Všechny návyky, včetně jídla, vyžadují vážnou úpravu. Malý organismus, který nyní závisí na vás, se dosud přizpůsobil životu a vyžaduje neomezenou pozornost. První otázka, která vzniká u žen v prvních dnech po porodu: čím více můžete jíst kojící matku. Pokusíme se poskytnout co nejúplnější odpověď na tuto otázku.
Krmení kojící matky po porodu
Nikdo nepochybuje o výhodách mateřského mléka pro novorozence. Aby dítě dostalo veškeré výhody z jeho stravy na maximum, měla by matka co nejvíce dávat "čisté" mléko, tj. bez alergenů, které mohou být přítomny ve stravě samotné ženy. Pro vytvoření gastrointestinálního traktu dítěte budou muset první měsíce matky sedět na jídle a jíst pouze určité potraviny.
Co ošetří ošetřovatelky v prvních 3 dnech?
Výživa v této době připomíná přísnou stravu. Celá strava se skládá výhradně z tekutin: sladkého čaje, bylinných odvarů (rašeliniště, kopřivy, pastýřova taška), brusinového sirupu. Pokud při porodu dochází k roztržkám, kuřecí vývar bude velmi užitečný, protože lepek v jeho složení pomáhá léčit rany rychleji. Předpokládejme energetický nápoj Chaga. Chcete-li to udělat, musíte se podívat do lékárny a koupit potřebné přísady. V den je třeba vypít 1-2 litry tekutiny.
Co mám jíst ošetřovatelku od 4 do 7 dní?
Od čtvrtého dne ve stravě lze zavést kaše (proso, oves, pohanka, pšenice). Vařte lépe na vodě. V denní dávce kojící matky během tohoto období může být zelenina vařená pro pár, vařená nebo dusená s malým množstvím oleje nebo dokonce bez ní. Pečené jablka jsou povoleny. Je třeba vyloučit zelí a brambory, jelikož první zelenina může vést k nadýmání břicha dítěte a druhá ve složení má škrob. Je třeba vypít 0,8-1 litru tekutiny.
Co můžete připravit na kojící matku od 7. dne?
Od této doby můžete jíst rybí ryby, hovězí maso (ne více často týdně), černý chléb, nízkotučný sýr, ořechy (s výjimkou brazilského a řeckého). Objem vody se vrátí na 2 litry za den. Tato strava je udržována po dobu dalších 2 týdnů. Od čtvrtého týdne můžete v menu trochu vložit vejce, luštěniny, kuře, ovoce a ovoce. O měsíc později je seznam produktů pro ošetřující matku stejný jako před doručením, ale musíte pečlivě sledovat reakci dítěte na konkrétní produkt.
Užitečné produkty pro ošetřovatelku
Za prvé, menu ošetřovatelky pro týden by mělo sestávat z:
- fermentované mléko a mléčné výrobky;
- libové maso (králík, hovězí maso, bílé drůbeží maso);
- mořské a říční netučné ryby;
- zelenina a máslo;
- chléb s otrubami, obiloviny;
- marshmallow, marmeláda, sušené sušenky, pastilky;
- ovoce a zelenina;
- bohatý nápoj.
Samozřejmě musíte pochopit, že nemůžete vstoupit do všech produktů najednou, musíte dodržovat dietu ve výše uvedených týdnech.
Především by měly být zcela vyloučeny kulinářské recepty pro kojící matky:
- cigarety a alkohol;
- vysoce alergenní potraviny: citrusové plody, čokoláda, med, makrely, raky, kraby;
- silná káva a čaj, zelený čaj ve velkém množství;
- nápoje sýtené oxidem uhličitým, zelí, fazole (způsobují plyn);
- solení, uzené maso, marinády, konzervy;
- tučné maso a tuk;
- cibule, česnek a koření ve velkém množství.
Je vhodné jíst kojené matky jsou často redukovány na stoly. Takže je mnohem pohodlnější se pohybovat po dni a připravit si tohle nebo ono jídlo. Pamatujte si, že každý organismus je jedinečný a vaše dítě může zcela neočekávaně reagovat na skutečnost, že stovky dalších dětí jsou klidně tolerováni. Pečlivě sledujte reakci dítěte a v závislosti na této podobě se týká menu ošetřovatelky po dobu jednoho týdne.