Lymfatická drenážní masáž je postup obnovy, který je ukázán dokonce dokonale zdravým lidem. Po prvním setkání budete mít pocit pozitivních změn v sebevědomí a po úplném kurzu bude účinek ještě příjemnější! Bohužel ne každý má čas a příležitost zúčastnit se kurzu salonních procedur. Nicméně, s určitou dovedností, můžete se učit a masáž lymfodrenáž doma.
Lymfatická drenážní masáž: účinek
Lymfatická drenážní masáž doma, kterou provádí amatér, samozřejmě nebude tak účinná, jako to, co vám profesionál s bohatými zkušenostmi udělá. Nicméně, mnoho žen snadno zvládne tento typ masáže a zaznamená významná zlepšení ve svém zdraví. Dokonce i samotná masáž lymfodrenáže do jisté míry poskytne tyto výsledky:
- zlepšení toku kyslíku a živin do buněk;
- účinné odstranění metabolických produktů a rozpad buněk;
- zlepšení funkce všech buněk těla;
- obnovení struktury tělních tkání;
- zlepšení metabolismu na buněčné úrovni;
- boj proti zánětlivým procesům;
- ztráta hmotnosti (kvůli stažení tekutin);
- stažení extra mezibuněčné tekutiny;
- účinný boj proti celulitidě;
- zrychlení lymfatického proudu;
- zmizení otoku;
- zlepšení tónu pleti.
Mimochodem jde o masáž proti celulitidě, která je obzvláště populární u podnikavých žen, které se rozhodly zvládnout tuto moudrost doma.
Lymfatická drenážní masáž doma: kontraindikace
Existují určité kontraindikace, v takovém případě byste měli tuto myšlenku opustit a najít jiný způsob obecného zotavení:
- předtím přenesená plastická chirurgie (včetně botoxu, zavedení zlatých nití a plniva);
- jakékoli benigní a zvláště maligní novotvary;
- všechny nemoci kardiovaskulárního systému;
- období těhotenství, zejména v prvním trimestru;
- použití kardiostimulátoru;
- onemocnění nervového systému;
- hnisavé vyrážky na těle;
- otevřené rány na kůži;
- epilepsie.
Ve všech ostatních případech nemáte žádný zřejmý důvod odmítnout lymfodrenážní masáž. Před použitím se v každém případě doporučuje konzultovat odborníka alespoň v on-line konzultaci.
Jak udělat lymfodrenážní masáž?
Nejdůležitější je, že musíte zvládnout techniky lymfodrenážní masáže a trénovat ruce, které budou nejdříve velmi unavené. Čím více tréninků - tím jednodušší bude pro vás tento postup. Abyste urychlili metabolismus a usnadnili průběh postupu, několik dní před začátkem kurzu musíte začít denně vypít 2 litry vody, pokud ještě nemáte. To - norma pro dospělé, podle doktorů. Zvážit, jak dělat lymfatickou drenážní masáž:
- uchopte pohodlně - sklánějte se nebo sedněte a nanášejte na dlaní nebo masážní olej;
- na vnitřní ploše boků v blízkosti kolen, položte ruce a jemnými, hladkými pohyby zdvihněte ruce nahoru a přemístěte se do inguinálních lymfatických uzlin (je důležité maskovat pouze tímto způsobem!);
- několikrát postupujte takto: první sedm tahů postupně zvyšuje tlak na tělo a dalších sedm, naopak změkčuje mrtvoly;
- podobné strokové pohyby masírují vnitřní stranu těl a stehna směrem ke žaludku.
Jedná se o lymfatickou drenážní masáž nohou, která je považována za nejdostupnější, jednodušší a srozumitelnější. I bez lékařského vzdělání můžete snadno udělat všechno v pořádku, pokud se neodchýlíte od výuky. Tento postup lze provádět denně po dobu dvou týdnů, po které byste měli udělat přestávku.