Někteří odborníci říkají, že potřebujete pít hodně vody, zatímco jiní říkají, že musíte pít jen tehdy, když je skutečná žízeň. Pravda, jako obvykle, leží někde uprostřed. Z tohoto článku zjistíte, zda je užitečné pít hodně vody.
Proč potřebujete pít hodně vody?
Někteří odborníci se domnívají, že je důležité pít 2 litry vody denně, aby pomohla správnému metabolismu . Ve skutečnosti je zde racionální zrno: v moderních podmínkách člověk nedostává hodně vody.
Přemýšlejte o tom, kolik surové vody pijete denně? Ten, který neprošel varu? Polévky, džusy, čaj a káva by se neměly brát v úvahu. Zpravidla je tento ukazatel pro každou osobu zanedbatelný a to vše proto, že jednoduše nahrazujeme příjem vody jinými nápoji. Je důležité, pokud je to možné, nahradit džusy, čaj a kávu vodou nebo alespoň paralelně s nimi, zahrnout je do své denní stravy.
Proč je důležité pít hodně surové vody?
Metabolismus potřebuje jen živou, syrovou vodu, protože je obohacen kyslíkem a je bohatý na různé mikro- a makroelementy. Žádný jiný nápoj ho nenahradí. Voda není jen účastníkem všech životních procesů, ale také důležitou složkou našich orgánů, ať už jde o srdce, mozek nebo játra. Jinými slovy, tím, že pijete dostatek vody, můžete snadno zlepšit své zdraví.
Je důležité, aby oheň neohýbala a nepijte sílu. Pokud se posloucháte, zjistíte, že někdy pociťujete hlad po hladovění a jíst místo toho, abyste pil sklenici vody. To platí zejména pro lidi s únavou, odpoledne. Zkuste namísto občerstvení a čaje pít vodu - oživí mnohem lépe!
Pití spousty vody - účinná při ztrátě hmotnosti?
Voda skutečně zvyšuje metabolické procesy, ale pouze tím, že ji ve stravě nezměníte, je důležité změnit obvyklou stravu na správnější. Navíc příliš mnoho tekutin může naopak bránit procesu snižování hmotnosti, protože zabraňuje rozpadu tukových buněk. Moderování je důležité ve všem.
Obvykle stačí tři jídla denně vypít 2-3 sklenice denně ve sklenici vody. Toto množství bude stačit ke zlepšení metabolismu. Zaměřte se na svou žízeň, naučte se ji slyšet - a budete nejen zdravější, ale i štíhlejší.