Použití sedění pro budoucí matku
Odborníci se domnívají, že takové cvičení je užitečné při těhotenství:
- díky nim jsou posilovány svaly zad a stehen;
- poskytnout pružnost ve spárách pánevního dna;
- uvolněte zátěž z páteře, pomozte při zadním bolesti.
To vše příznivě ovlivňuje zdraví a pohodu ženy a také připravuje tělo na porod. Vzhledem k tomu, že obvykle na otázku, zda se při těhotenství přikloní, lékaři reagují pozitivně, ale existuje řada nuancí, o kterých je užitečné poznat.
Doporučení a varování
Otázka sportu by měla být rozhodnuta v každém jednotlivém případě. Pokud nejsou žádné kontraindikace, můžete squatovat všech 9 měsíců. Musíme sledovat naše zdraví, jednat pečlivě. Je obzvláště důležité být opatrní, jestliže před koncepcí žena nechodila pravidelně do sportu .
Někteří se obávají především toho, zda je možné, aby se těhotné ženy v 2. a 3. trimestru krčily a krčily. Opravdu je lepší vyhnout se svahu. Squat je lepší s podporou, například ve formě židle, zdi nebo fitball. Po 35 týdnech je nutné výrazně snížit fyzickou aktivitu.
Rovněž stojí za to zjistit, zda je možné, aby těhotná byla v klidu. Až 4 až 5 měsíců škody z toho nedojde, ale v budoucnu je lepší nechat takové akce. Tato pozice vede ke zvýšení fetálního tlaku na děložní krk, což hrozí předčasným porodem.