Je možné těhotným ženám jezdit na kole?

Mírná fyzická aktivita během nošení dítěte je pouze pro budoucí matku, pokud samozřejmě neexistují žádné kontraindikace. Ale zda je možné, že těhotné dívky jdou na kole - je nejasné, protože je to z mnoha důvodů riskantní zaměstnání, ale přináší nejen dobré, ale i duchovní spokojenost.

Názory lékařů na to, zda je možné těhotným ženám jezdit na kole, je nejednoznačné. Neexistují žádní nadšení oddaní tohoto druhu odpočinku, ale jsou tu ti, kteří hlasují "za" rozumné lyžování. Abyste si mohli dovolit oblíbenou zábavu, musíte se postarat o bezpečnost.

Kdo má dovoleno bruslit?

Pokud žena nemá hrozbu předčasného porodu, v rozkroku a břicho není žádná nepochopitelná tahová nebo střelná bolest, a předtím, než byla těhotná, pravidelně chodila na kole - pak dokonce doporučila klidu v nejbližším parku. Ale pokud těhotná žena najednou přišla s nápadem naučit se bruslit právě teď, trénink by měl být odložen na lepší časy, protože nezkušený cyklista může ublížit sebe samému a miminko.

Použití kola

Stejně jako u každé fyzické aktivity jsou výhody jízdních kol zřejmé. A je skutečná pro těhotné ženy i pro všechny ostatní. Pravidelnými jízdami na kole můžete:

• posílit svaly nohou, zad a perineum a také odstranit stagnaci krve v orgánech malého pánevního úseku, což je pozorováno u každé druhé těhotné ženy;
• zvýšit spotřebu kyslíku jak u matky, tak u plodu, pokud bude chůze na čistém místě;
• zlepšit fyzickou podobu a podpořit tak, aby se usnadnil proces porodu;
• získat pozitivní emoce od jezdectví, které způsobují produkci hormonu štěstí, zvláště pokud jde o chůzi v dobré společnosti.

Nevýhody použití jízdního kola

Největší nebezpečí při jízdě na kole je možnost pádu a zranění. Mimo to může těžké třesení vést k hrozbě ukončení těhotenství, pokud nedodržíte pravidla bezpečného jízdy. Vzhledem k nadměrnému pracovnímu zatížení během průchodu strmých stoupání může dojít ke zvýšení tónu dělohy, což naopak narušuje normální přístup kyslíku k dítěti.

Pravidla pro bezpečnou jízdu na kole

Za prvé byste měli vzít v úvahu technické charakteristiky vybrané dopravy. Je důležité, aby kolo odpovídalo velikosti těhotné ženy. Zjistěte, že to není obtížné - stojí nad rámem, plné nohy na zemi mezi ním a rozkrok by měly zůstat nejméně 10 cm. Pokud je vzdálenost menší nebo je rámeček umístěn blízko, takový bicyklu nelze použít. Ideální volbou pro těhotenství je speciální dámský jízdní kolo s poddajnou geometrií.

Aby během lezení nebylo v hlavě zapálené letní slunce, měli byste vždy nosit čepici nebo klobouk na okružní jízdě a oblečení by mělo být lehké a přirozené, aby nedošlo k přehřátí. Je lepší vzdát se dlouhé sukně a širokých kalhot, které se mohou dostat do kolečka a způsobit pád. Ujistěte se, že přinesli alespoň litr čisté vody.

Na nohavicích je nutné obléknout tenisky nebo tenisky s vlnitou podešví, aby se zabránilo sklouznutí nohy z pedálu, ale že sandály a žabky pro čas jízdy na kole by měly být kategoricky odmítnuty, protože s nimi existuje riziko zranění iu netehotných.

No, hlavní věc, kterou byste měli věnovat pozornost při přípravě na jízdu na kole, je oblast, kde je plánováno bruslení. Nejlepší je, pokud jsou asfaltované stopy tichého parku nebo krajinou s nečistotou, ale nikoliv skalní silnice bez strmých svahů a sjezdů a to vše mimo silnice nebo chemické závody.

Při dodržování všech pravidel bezpečného chování při jízdě na kole může žena získat vynikající náboj pozitivních emocí, což je nepochybně důležité jak pro ni, tak pro vyvíjející se dítě v břiše.