Toto ovoce má sladkou a bohatou chuť. Kromě toho je jeho cena v obchodech často přijatelná, takže není divu, že se často nachází na našich stolech. Ale předtím, než jíte tyto ovoce, zjistěte, jaké vitamíny jsou v hrušce a zda ovoce bude prospěšné všem.
Jaké vitamíny jsou obsaženy v hrušce?
V tomto ovoci jsou vitamíny skupiny B, které jsou nezbytné pro normální fungování lidského nervového systému. V jednom ovoci najdete mikroelementy B1, B2, B5, B6 a B9, které jsou nezbytné pro vývoj nervových vláken a jejich práce. Navíc tyto vitaminy v hrušce jsou v poměrně velkém množství, například stopový prvek B1 obsahuje 0,02 mg a B5 0,05 mg.
U ovoce jsou také vitamíny E, C a A, které jsou nezbytné pro udržení imunitního systému těla, zvýšení turgoru pokožky a posílení stěn cév.
Vitamíny obsažené v hrušce pomáhají zbavit se deprese, snižují negativní dopady chronického stresu na tělo a zpomalují stárnutí pokožky. Z těchto důvodů lékaři doporučují konzumovat toto ovoce těm, kteří se neustále cítí unaveni nebo si nemohou dovolit strávit nejméně hodinu denně čerstvý vzduch.
Ale výhoda hrušky spočívá nejen v vitamínech, ale také v minerálech, které jsou v jejím složení přítomny. V plodu najdete draslík, vápník, fosfor, železo , křemík, síru a hořčík a tyto minerály v ovoci obsahují docela hodně. Tyto látky pomáhají zvyšovat hemoglobin, zlepšují metabolismus, snižují otoky, podporují normalizaci střev a zvyšují peristaltiku.
Jaký je nejdůležitější vitamin v hrušce?
Většina tohoto ovoce obsahuje vitamín C, v jednom středně velkém ovoci najdete 4 mg této látky. Samozřejmě, ve srovnání s citrusem, množství kyseliny askorbové v hrušce je těžké nazvat významnou, ale pro ty lidi, kteří nemohou jíst pomeranče nebo citrony kvůli alergii, jsou tyto ovoce jen spásou. Jíst pouze 2-3 hrušky denně, nemůžete se bát nedostatku vitaminu C, a proto zapomínat na nachlazení a ARD.
Druhým místem v tomto seznamu je vitamín E, jeho hruška obsahuje 0,4 mg. Vitamín E není pro nic nazýván látkou krásy, pomůže udržet hladkost pokožky a zabránit jejímu předčasnému stárnutí.