Otázka, jak zhubnout po stranách, je důležitá pro mnoho žen, protože je to jedna z prvních oblastí, která trpí nadváhou . Abyste dosáhli rychlých výsledků, musíte tento problém přistupovat komplexně, a pak v prvním měsíci tříd uvidíte jasný výsledek.
Jak zhubnout po stranách a žaludku?
První věc, kterou musíte zkontrolovat, je vaše jídlo. Ať už cvičíte cokoli, jestliže budete jíst příliš mnoho jednoduchých sacharidů (sladké, moučné, pečivo atd.), Pak strany zůstanou u vás. Proto začněte a přimějte dietu k správnější formě:
- Snídaně: čaj, pár vařených vajec, salát z mořského kala.
- Oběd: zeleninový salát, lehká polévka, kompot.
- Odpolední svačina: jablko nebo pomeranč.
- Večeře: libové maso, drůbež nebo ryby s lehkou oblohou dušené zeleniny.
Pokud si svůj život neuvědomujete bez sladkosti, sníte na snídani malou část vaší oblíbené pokrmy a nahraďte je snídaním z vajec (ale ne dokončete!)
Co dělat, abyste ztratili váhu po stranách?
Bez opuštění domů najdete krásný, štíhlý pas. Pro to budete potřebovat pouze dva jednoduché a levné projektily: přeskočovací lano a obruč (lepší moderní, těžší, vážící 3 kg). Každé ráno se skáčete skákajícím lanem po dobu 10-15 minut a zkroutí obruč tolik. Jedna z těchto dvou činností může být odložena na večer.
Mnozí věří, že stranám pomáhají cvičení v tisku . Ano, svaly se posílí, ale váš tuk z nich nezmizí nikde. Proto potřebujete správnou výživu a aerobní zátěž (skákání na lano), stejně jako aktivní masáž (která vám dělá obruč).
Chcete vědět, jak rychle zhubnout po stranách? Každý den jíst správně a cvičit každý den. To je celé tajemství. A když se redukuje tuková vrstva, připojte cvičení, jak je uvedeno níže.