V dětství a dospívání každý sní o vyrůstání. Ale v průběhu let začínáme skrývat náš věk, cítit se v rozpacích a každý následující narozeniny přináší stále méně radosti. To platí zejména pro ženy, které kromě negativního dopadu na zdraví cítí akutně stárnoucí z hlediska vzhledu.
Jak udržet tělo mladé?
Věk nevyhnutelně ovlivňuje stav lidského těla a práci vnitřních orgánů. V mládí málokdo přemýšlí o budoucích důsledcích těchto akcí, takže minulé zranění, nevhodná strava a každodenní rutina, špatné návyky se projevují asi 40-45 let. Nic samozřejmě nelze opravit, ale je možné zlepšit současnou situaci a zabránit postupu získaných nemocí.
Chcete-li zachovat zdraví na správné úrovni, musíte se řídit některými tipy:
- Pravidelně podstupují preventivní lékařskou prohlídku.
- Zabraňte exacerbaci chronických onemocnění.
- Chraňte spoje.
- Snížit spotřebu alkoholu, přestat kouřit.
- Zkontrolujte dietu, dáváte přednost zdravým potravinám.
- Vezměte si čas od času vitamíny.
- Spávejte dost hodin.
- Vyhněte se přetížení nervů, stres.
- Neustále se zapojujte do intelektuální práce, abyste vytvořili nové a posílili existující neurální spojení v mozku.
- Cvičete nebo cvičejte v tělocvičně alespoň 2krát týdně.
Mládí tváře a těla
Vzhled prvních vrásek je vždy spojen s nespokojeností a zoufalstvím, ale čas se nezastaví a objeví se v budoucnu. Je snadné pochopit, že žena zůstává krásná v každém věku a zralost má řadu výhod.
Kromě toho je třeba vyvinout úsilí k udržení svalového tonusu a udržení pružnosti pokožky:
- Asi 10-15 minut denně, cvičit tisk , ruce a nohy.
- Snižte příjem sacharidů, cukru a cholesterolu.
- Dýchací cvičení saturají buňky kyslíkem.
- Proveďte kosmetické procedury ke zvýšení turgoru pokožky, nezapomeňte na její hydrataci a výživu.
- Masíruje tělo a obličej.
- Používejte kvalitní, lepší organickou kosmetiku, jak pro péči o pleť, tak pro dekorativní účely. Zvláštní pozornost je třeba věnovat rukám, rtům a víčkům, stejně jako zóna pro dekolt.
- Chcete-li sledovat stav vlasů, aplikujte vitamínové a zpevňující masky.
- Vezměte speciálně vyvinuté komplexy vitamínů pro pokožku nebo pravidelně konzumujte rybí olej, olejové kapsle s vitamíny A a E.
- Proveďte cvičení na krk (od druhé brady) současně s vlastní masáží (poklepání, hladení).
- Péče o zuby.
Zpravidla věk ukládá ženám větší impresi, protože na konci menopauzy přestává produkce pohlavních hormonů, které jsou zodpovědné za elasticitu a produkci kůže v buňkách kolagenu. To ovlivňuje nejen vzhled, ale také hustotu kostí, práci kloubů. Proto je
Hlavní tajemství věčné mládeže
Každá osoba se ve skutečnosti nikdy nezmění. Samozřejmě, že na něho jsou překládány určité otisky minulých let, získané životní zkušenosti a přenesené potíže a zkušenosti. Ale hlavním faktorem je sebevědomí a osobní postoj, a proto, když se cítíte 16 let, budete vždy mladí.