Hlavní překážkou hubnutí je hlad. Pokud bychom to necítili, pak by samozřejmě přestali jíst a všechny hlasy by ztratily váhu. Hlad je však signál těla, který říká, že je nutné doplňovat zásoby. V tom není nic špatného, jenomže my sami jsme tuto fyziologickou reakci změnili na psychologické onemocnění - cítíme hlad, i když bychom měli být živení. Všechna tato porucha pocházejí z naší špatné psychie a zkažené stravy, která místo uspokojení hlady jenom zapaluje novou mocí.
V důsledku přejídání se náš žaludek táhne a vyžaduje stále více a více jídel. Vypadá to bludný kruh. Proto vám řekneme, jak snížit žaludek a chuť k jídlu .
Vitamíny
Předtím, než si stěžujete a bojujete proti chuti k jídlu, ujistěte se, že "hlad z vlka" není známkou nedostatku látky. Organizmus může ve formě hladu vyjadřovat potřebu vitamínů, minerálů, ve stejném banálním jódu. Naše první rada, jak snížit chuť k jídlu, je tedy obohacovat vaši dietu o vitamínové a minerální komplexy. Vypijte několik dní multivitamínů, možná s hladovým bojem nebude relevantní.
Produkty |
Spolu s produkty, které vzbuzují touhu po další části, existují potraviny, které snižují chuť k jídlu.
Především jsou to výrobky "ze zahrady". Obsahují převážně vlákninu, která se zvětšuje ve střevech a vytváří pocit sytosti. Kromě toho se jód nachází často v ovoci a zelenině, což normalizuje metabolismus a fungování štítné žlázy. Ovoce navíc aktivují produkci serotoninu a cítíme se šťastní bez cukrovinek. Takže produkty číslo 1 v boji proti chuti jsou ovoce a zelenina.
Jako občerstvení pro potlačení chuti k jídlu, vybíráme ořechy, jenom nesolené.
Dalším skvělým způsobem, jak snížit chuť a chuť na sladkosti, je černou čokoládu. Na rozdíl od mléka a bílé, tmavá čokoláda nás nasytí jednou nebo dvěma buňkami a ze silné čokoládové chuti (doporučujeme čokoládu s obsahem kakaa nejméně 70%), věřte mi, už si pamatujete sladkou.
Byliny a odvarky
Problém ztráty hmotnosti, ačkoli dnes získal povahu pandemie, ale naši předkové se od nás nijak moc nelítali a také měli problémy se zlomenou chutí. Proto snižte chuť k jídlu lidové léky pomohou osvědčeným bylinným čajům a čajům:
- lucerna;
- lopuch je velký;
- pampeliška;
- kopřiva;
- fenykl;
- lněný;
- hloh.
Ze všech těchto bylinek vyberte ty, které se vám líbí a připravte čaje pro každý den.
Také tam je recept na nejchutnější vývar, který bude apelovat nejen na přívržence tradiční medicíny. Jedná se o malinový vývar. Chcete-li to udělat, vezměte poloviční sklenici malin a vařte je dvěma sklenicemi horké vody. Necháme vařit 5 hodin a vypijeme sklenku před jídlem.
Malé triky
To, že potřebujete jíst pomalu, důkladně žvýkat, zná každé dítě. Ale ne všichni víme, jak se držet, aniž by vykopal vaše oblíbené pokrmy za pár vteřin.
Také naše chuť k jídlu je ovlivněna barvou. Proto není marné přemýšlet, jaké barevné pokrmy redukují chuť k jídlu. Musíte si zvolit barvu "nepoživatelných" a s výjimkou barev všech druhů výrobků, stále máme fialovou barvu. Zkuste změnit ubrus, talíře, záclony v kuchyni.
No, pokud jste zoufalejší bojovník s chutí, můžete dokonce malovat stěny.