Chia semena jsou obzvláště populární mezi těmi, kteří vedou zdravý životní styl . Neméně zajímavé, které způsobují, a u lidí, kteří mají nadváhu, ne každý, kdo ví, jak vzít chia semena pro hubnutí.
Složení chia semen
Ve 100 gramech zrna obsahuje 486 kcal. Chia je přírodní produkt bohatý na ohromující množství užitečných a cenných složek: polynenasycené mastné kyseliny omega-3 a omega-6, vápník, draslík, bílkoviny, vitamíny C, B a E, bór, linolová kyselina, fosfor, hořčík a vláknina.
Obecné použití semen chia
Než se naučíte, jak vzít chia semena, musíte pochopit výhody, které přinášejí tělu jako celku. Konkrétně:
- zmírnit zácpu a průjem;
- eliminovat zánětlivé střevní procesy;
- snížit hladinu glukózy v krvi;
- podporovat aktivní regeneraci buněk těla;
- zabránit vzniku sklerotických ložisek;
- eliminovat pálení žáhy;
- zlepšit proces trávení potravin;
- očistit tělo toxinů a toxinů;
- vytvořit hormonální pozadí.
Vezměte chia semena, jejichž výhody jsou zřejmé, můžete v kombinaci s různými nápoji a pokrmy - polévky, pečivo, smoothies, saláty a kaše. Před použitím suché španělské šalvěje by měl být uzemněn. Díky tomu jsou cenné komponenty výrobku tělejší a kvalitativněji absorbovány.
Používání semen chia při snižování hmotnosti
Semena chia jsou neocenitelným společníkem v boji za ideální postavu. Zrna jsou bohatá na rozpustná vlákna, která při kontaktu s jakýmikoliv kapalinou vzroste 9krát. To dává pocit sytosti po poměrně dlouhou dobu.
Chcete-li zhubnout, je nutné vzít chia semena
Odmítnout použití chia semen sleduje ty, kteří trpí špatnou koagulací krve, alergií a nízkým krevním tlakem. Navíc semena chia jsou poměrně exotickými produkty, proto odborníci doporučují zahajovat úbytek hmotnosti pomocí analogů, například lněných semen, které mají pro tělo méně přínosu.