Zatímco se někteří stěžují na lenost a nedostatek motivace ke ztrátě váhy, jiní jsou připraveni bojovat s nadváhou, i když jsou v mnohem obtížnějších podmínkách. Je to samozřejmě hypotyreóza - zvláštní onemocnění štítné žlázy, které je spojeno se snížením účinků hormonů na tkáně a vnitřní orgány. Mohu ztrácet váhu s hypotyreózou? Samozřejmě můžete, nechte to být trochu obtížnější než úplně zdravá osoba.
Hypotyreóza a nadváha
Jak již bylo uvedeno výše, hormony s hypotyreózou nemají příliš velký vliv na tkáně a orgány. To je obvykle způsobeno jedním z následujících faktorů:
- v důsledku ztráty periferních tkání požadovaného stupně citlivosti ve vztahu k hormonům štítné žlázy;
- kvůli neschopnosti štítné žlázy syntetizovat množství hormonů nezbytných pro tělo;
- v důsledku onemocnění hypofýzy a hypotalamu je snížena tvorba hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH), která stimuluje normální činnost štítné žlázy.
V důsledku tohoto onemocnění je rychlost metabolismu výrazně snížena a v důsledku pomalé výměny energie a tuků se obvykle vyskytují problémy s nadváhou. Osoba trpící touto chorobou se cítí ospalá, slabá, apatická a zcela neochotná se pohybovat a jednat. Kromě toho tekutiny začínají trávit v těle, což způsobuje ještě větší zvýšení tělesné hmotnosti. Je důležité si uvědomit, že kvůli této chorobě se hmotnost zvyšuje o více než 4 až 5 kg a pokud je vaše postava vyšší - již se s hormonálním podkladem nespojuje, ale s příčinami podvýživy nebo dědičnosti.
Z tohoto důvodu by měla být do komplexu pro léčbu hypotyreózy doma zařazena speciální strava, která pomůže sledovat váhu i tréninkový program. Faktem je, že sport a pohyb v každém případě způsobují zrychlení metabolismu, zvyšují rozklad tělesného tuku a uvolňují energii. Navíc zvýšení svalové hmoty také přispívá ke zrychlení metabolismu, což vede ke snížení hmotnosti.
Hypotyreóza: jak zhubnout?
Bohužel neexistuje žádná odpověď na otázku, jak snížit váhu v hypotyreóze v krátkém čase. Chcete-li obnovit funkci štítné žlázy, trvá nejméně 3-4 měsíce, a během této doby je nutné přísně dodržovat schéma užívání léků a sledovat hladinu hormonů. Pokud jasně provedeme všechny kroky předepsané lékařem, brzy nastane euthyroidismus - stav, při kterém je hormonální pozadí vyrovnáno a hmotnost se vrátí k normálu.
Během léčby bude pravidelné cvičení velkou pomocí při snižování tělesné hmotnosti - nejméně 3krát týdně po dobu 40-60 minut. Může jogging, aerobik, tanec - cokoli chcete. Pohyb je nyní pro vás nezbytný, stejně jako vzduch.
Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy
Kromě pravidelného cvičení je výborným účinkem také správná výživa s hypotyreózou.
Pokaždé, když jíte, tělo spouští mechanismus, který urychluje metabolismus . Proto, když se doporučuje hypotyreóza jíst často a v malých porcích - tato metoda je široce používána v lékařské praxi a nazývá se "frakčními potravinami".
Je důležité snížit co nejvíce tuku ve stravě, odmítat vyprážené potraviny, oleje, mastné maso a podobné výrobky. Kromě toho je nutné zcela eliminovat jednoduché uhlohydráty - mouku a sladkou. Místo toho se zaměřte na používání nízkotučného masa, drůbeže, ryb, zeleniny, ovoce, nízkotučných mléčných výrobků.