U člověka není možné oddělit duši od těla. Stav těchto dvou složek je vzájemně propojený. Není divu, že se říká: "Ve zdravém těle - zdravé mysli." Pravděpodobně na základě tohoto tvrzení byla nabídnuta tělesně orientovaná psychoterapie.
Wilhelm Reich byl první, kdo připravil cestu pro tělesnou psychoterapii. Po mnoha studiích se mu podařilo identifikovat vztah mezi osobnostními rysy a tělesnými rysy člověka. Charakteristické znaky dominantních znaků jsou vyjádřeny v našich gestech, chůdách a výrazech obličeje. Stres, který zažíváme, může být uvolněn ovlivněním určitých částí těla. Můžete se tedy zbavit a zabránit různým druhům duševních poruch. Toto byla jeho hlavní myšlenka na tuto metodu.
Později jeho následovníci studovali tento koncept podrobněji. Vymezili svou podstatu, formulovali hlavní metody a techniky Reichovy tělové psychoterapie.
Metody tělesné psychoterapie
Tato léčebná praxe umožňuje pracovat s problémem neuróz a jiných duševních poruch člověka prostřednictvím procedur tělesného kontaktu.
Co je tak hrozné "svorky" a napětí v našem těle? Faktem je, že vnitřní kmenové svaly, pokud se nedostaly do výboje, se po určitém čase stanou chronickými. Toto se stává jakousi "skořápkou". Tento blok neumožňuje realizovat naše potlačené pocity nebo emoce. Tak je vyvolána ochranná reakce. Výsledkem je, že lidské tělo ztrácí svou bývalou měkkost a pružnost. Vnitřní energie se stává obtížnějším normálním procházením tělem. K podpoře takové "obrany" vynakládáme velké úsilí.
Výsledkem všeho je nedostatek energie pro normální aktivní život. Osoba zažívá fyzické a psychologické problémy. Nejnepříjemnější je to, že schopnost těla a celého těla opravovat se sama se zablokuje.
Cvičení, které tělesně orientovaná psychoterapie nabízí, může a měla být provedena sama.
- Relaxace. Postavte se rovně a zaměřte svou pozornost na pravou ruku. Přetáhněte ji na hranici. Po několika vteřinách uvolněte ruku, uvolněte napětí. Cvičete to levou rukou. Pak proveďte podobnou práci s nohama (střídavě), pasem a krkem.
- Napěťový přenos. Napněte pravou ruku. Pak se postupně uvolňuje, jako by tohle napětí táhlo z pravé ruky doleva. Postupně uklidňující poslední, přetáhněte napětí na levou nohu, pak na pravé. Dokončete s pasem a krkem.
- Roztahujeme se. Cvičení je maximálně roztaženo nahoru a pak uvolnit napětí tak, jako by se lámalo. Za prvé, kartáče "break" a visí. Potom se rameno v lokti, pak ramena spadly, hlava visel. Teď se v pase "zlomíte", kolena se ohnou. V důsledku toho jste byli na podlaze v naprosté relaxaci. Poslouchejte sami sebe. Uvolněte veškeré napětí, které se někde cítíte někde.
Naučte se provádět tyto jednoduché cvičení a zaznamenáte zlepšení ve vašem stavu.
Bodynamika je jednou z metod tělesné léčby. Je považován za druh spojení mezi psychomotorickým vývojem člověka a strukturami jeho charakteru. Znalost svalové anatomie je také důležitá. V tomto případě je studována dynamika vývoje lidského těla. Jak stárne, přizpůsobuje se světu. A v různých životních situacích jeho tělo reaguje jinak: některé svaly se napínají, zatímco jiné, naopak, se v konkrétním případě uvolňují a dokonce oslabují. Zde je velmi důležitá rovnováha relaxace.
Zapojte se do těla a buďte zdravý.