Vědci prokázali, že mnoho stravovacích návyků je škodlivé a je lepší se s nimi co nejrychleji vypořádat. Přinášíme vám seznam plodů a bobulí, které jsou užitečné k jídlu s kostí.
Od dětství jsme se učili, že jíst ovoce a bobule, musí být kosti vyhozeny. Jak ukázali vědci, v některých kostech existuje mnoho vitamínů a dalších užitečných látek, které jsou užitečné pro tělo. Budu muset změnit své zvyky a jíst ovoce novým způsobem.
1. Citrusové plody
Pokuste se koupit odrůdy, ve kterých je málo semen, a tak přestat dělat to. Pro mnohé se objeví, že semena citronu nebo vápna se mohou stát náhradou za aspirin a pomoc při bolestech hlavy. To se vysvětluje přítomností kyseliny salicylové v jejich složení, takže pokud je vaše hlava ublížena, dozrát pár semen a problém zmizí. Co se týče pomerančových semen, obsahují mnoho vitaminu B17, které je důležité pro boj s rakovinou a plísňovými nemocemi.
2. Olivy
Prodávejte olivy bez jám, pak víte, že se zbavujete vynikající cholagogu, který pozitivně ovlivňuje činnost celého trávicího systému. Olivové kosti jsou navíc považovány za dobré sorbenty, které čistí tělo toxinů. Odborníci doporučují, aby během jednoho měsíce jíst asi 15 oliv s kostí a to bude vynikající prevence tvorby kamenů v ledvinách a žlučníku.
3. Granátové jablko
Tam jsou lidé, kteří odmítají granátové jablko kvůli přítomnosti malých jám, zatímco jiní prostě vyplivnout. Vědci prokázali, že semena obsahují mnoho polyfenolů a taninů, které jsou důležité pro zdraví srdce a léčbu rakoviny. Studie ukazují, že antioxidanty tvořící složku zvyšují přežití zdravých buněk a způsobují smrt rakovinných buněk.
4. Dřevo
Vlastnosti dřeně kostí jsou velmi podobné olivové, ale také se používají v lidové medicíně pro léčbu hemoroidů. Chcete-li to udělat, musíte jíst 15 druhů ovoce týdně, aniž byste plivali kosti.
5. Hrozny
Lidé mohou být rozděleni do těch, kteří jedí hrozny a plivou kosti a ty, kteří ne. V buničině hroznů je velké množství resveratrolu - látky, která pomáhá v boji proti rakovině, posiluje činnost kardiovaskulárního systému a snižuje riziko Alzheimerovy choroby. Takže stojí za to vědět, že ještě více této sloučeniny je v kostech.
6. Kalina
Pokud je to možné, ujistěte se, že jíte několik bobulí z živočišného původu, ne pliváním kostí, protože jsou považovány za vynikající přírodní čistící látku. Semena kaliny jsou nasyceny užitečnými látkami, normalizují střevní mikroflóru a pozitivně ovlivňují činnost kardiovaskulárního systému. Kromě toho snižují otoky, čistí tělo a uvolňují ledviny a měchýř z kamenů a písku. Doporučuje se jíst denně 10 ks denně.
7. Meloun
První věc, kterou mnozí dělají poté, co se meloun rozřezá - semena semena, ale ve skutečnosti mohou být využity ve svůj prospěch. Pokud je budete jíst bez žvýkání, budou mít pouze laxativní účinek, a pokud všichni jedí ježek, pak tělo získá cenné potravinářské enzymy užitečné při poruchách žaludku. Kromě toho semena obsahují bílkoviny, draslík, vitamín A a fosfor.
8. Jablka
Další špatný zvyk, podle vědců - jíst jen maso jablek, a zbytek házet. Věc je, že semena zralých plodů obsahují velké množství vitaminu E a jódu, takže stačí jíst 6-7 zrnek, aby byla zajištěna denní dávka. Kromě toho semena jabloně mají pozitivní vliv na aktivitu mozku a zvyšují tón těla. K zneužití je samozřejmě nestojí za to, protože ve velkém množství jablečných jader může vést k otravě.
9. Kiwis
Je zřejmé, že málo lidí by myslelo na čištění malých černých kiwi semen, takže jen pár slov o jejich výhodách. Složení množství vitaminu E a omega-3 mastných kyselin. Je dokázáno, že při pravidelném používání kiwi a semen může člověk zapomenout na takový problém, jako je otoky očí.
10. Data
Líbí se vám tyto sušené ovoce? Takže začněte je jíst novým způsobem, to znamená spolu s kostí. Studie ukázaly, že v kostech je více proteinů a tuků než v těle. Kromě toho obsahují velké množství minerálů, například selen, měď, draslík a hořčík. V lidové medicíně se prášek z datových kamenů používá k léčbě gastrointestinálních poruch a různých zánětů.
11. Meloun
Je obtížné najít člověka, který jedí vodní meloun a kosti, a to je velká chyba. Vědci prokázali, že obsahují hodně železa a zinku a biologicky dostupnou formu, tj. 85-90% se asimiluje. A v semenech jsou vlákniny a bílkoviny. Studie ukázaly, že kosti jsou užitečné pro regulaci hladiny cukru v krvi a zlepšení stavu pokožky.