Kolikrát jste se nepodívali v chladničce a cokoli, co jste se dostali ven, nebudete s tímto problémem vyřešit váš problém. Faktem je, že často přítomnost problému nás závisí na jídle. Snažíme se "zabavit" náš smutek, naplnit prázdnotu v duši, překonat úzkost. Pouze tato metoda je neúčinná, "spokojenost se životem" je velmi krátká a výsledek je obézní. Psychologická závislost na jídle ještě není věta, můžete se zbavit této slabosti, hlavním je vědět jak.
Léčíme příčinu, ne nemoc
Závislost na jídle, jak jsme již vysvětlili, má psychologickou povahu. Když je duše neklidná, bojíme se něčeho, nedokážeme vyřešit žádný problém, nemáme dostatek radosti, pak přijdeme do chladničky, v naději, že to bude pro nás lepší. Možná, že jedená kbelík se zmrzlinou nám poskytne radost a pomůže zapomenout na problém na chvíli, ale štěstí nebude trvat dlouho. Fyzické zdraví a psychické zdraví jsou zcela odlišné pojmy. Samozřejmě, záleží na tom druhém, mezi nimi existuje úzký vztah. Nicméně psychické zdraví má větší dopad na fyzické zdraví. Jinými slovy, jaké myšlenky navštěvujeme - pozitivní nebo kontinuální negativita a apatie - naše tělo je ve stejném stavu. Bohužel, ale plný žaludek nás nebude optimistickým, to samo o sobě nestačí.
Jak zvítězit, zkušený psycholog zná, jak překonat svou závislost na jídle. Specialisté z tohoto profilu zkoumají příčiny emočních zemětřesení. Léčba není založena na lécích, ale na slovech, na psychologické analýze osoby. Chcete-li zjistit příčinu "nemoci", dát mu objektivní posouzení (vnější pohled), nabídnout alternativní řešení problému - to je správný způsob, jak se zbavit škodlivé závislosti. Jakmile pochopíte svůj problém, podívejte se na "nepřítele v obličeji", pokračujte v jeho řešení a vaše dobrodružství v kuchyni se zastaví. V každém případě závislost na jídle vyžaduje léčbu. Pokud se chcete vypořádat sami, můžete zkusit následující:
- Ocenujte svůj život. Podívejte se na sebe zvenčí a analyzujte svůj život. Jak jste spokojeni se sebou, svou prací, osobním životem.
To vše je lepší psát na papíře. - Napište něco, co byste chtěli ve vašem životě změnit, doplnit, zapomenout. Napište své cíle, touhy.
- Navrhněte možnosti řešení vašich problémů, realizace cílů a přání, psaní úkolů.
- Nastavte časový rámec pro každý úkol a začněte s plánem.
Nikdy není pozdě, abyste něco ve svém životě změnili. Zatímco tam je síla a touha, zatímco žíly krví, musí žít. Změňte svůj postoj k životu, oceníte to, co máte a snažíte se být lepší.