Produkty, které zlepšují metabolismus

Všichni rádi bychom věřili, že "správné" jídlo dokáže zvládnout naši nadváhu bez použití externích snah: diety, cvičení. Zčásti je to pravda, protože žádná fyzická námaha nepomůže, jestliže před a po třídách jíst tuk, sladké a uzené. Správná výživa však není všelékem. Je pravda, že tím, že radikálně měníte své jídlo, můžete se zbavit nadbytečných tuků v důsledku toho, že se už nebudou hromadit, ale samotný metabolismus je rozdělí, což z nich bude čerpat kalorie pro životně důležité činnosti. Ale nezapomeňte zhubnout - to neznamená získat krásnou postavu. Pokud ztratíte váhu, měli byste sebrat svaly.

Dnes začneme s první polovinou našeho úkolu, a to, jaké produkty zlepšují metabolismus.

Bez dalšího slova jste pravděpodobně už si pamatovali starý časovač tohoto čísla - grapefruity, zelený čaj, otruby atd. Začneme s nimi.

Grapefruit , stejně jako všechny citrusové plody, označuje produkty, které zlepšují metabolismus. Obsahují velké množství vitamínů, dobře plní žaludek díky vysokému obsahu vlákniny. Na rozdíl od jiných plodů prakticky neobsahují cukr a jsou velmi nízkokalorické. Doporučujeme je jíst na snídani nebo večeři v kombinaci s dalšími produkty.

Obiloviny . 100g ovesné vločky obsahuje 100 kalorií. Nemůžete to vzít na výrobky, které zvyšují metabolismus, protože trávení těchto 100 kcal bude trvat hodně času stráveného v sytě.

Zelený čaj - známý antioxidant, pomáhá očistit tělo různých "odpadků" a také potlačuje pocit hladu. Můžete si například popovídat po večeři, ale buďte opatrní - obsahuje kofein.

Nízkotučný tvaroh . Nízký obsah kalorií a vysoká koncentrace vápníku - to, co potřebujete pro produkt, který stimuluje metabolismus. Studie ukázaly, že příjem vápníku přímo souvisí s úspěchy při snižování hmotnosti, což znamená, že můžete bezpečně konzumovat mléčné výrobky, ale jsou bez tuku.

Ananas je známý nejen jako produkt, který zvyšuje metabolismus, ale také jako skutečný spalovač tuku. Ve skutečnosti obsahuje bromelain , který urychluje metabolismus o několik procent, proto doporučujeme, aby ananásy ve stravě byly jako příloha k bílkovým pokrmům nebo jako doplněk ke snídani nebo večeři.

Příroda nám může poskytnout širokou škálu produktů s kardinálně odlišnými vlastnostmi. Abychom se neztratili v hojnosti, seznamte se s produkty, které urychlují metabolismus v našem stolu. Užijte si jejich chuť a proces ztráty hmotnosti!