Probuď se v studeném potu a ve tmě se snažíš porozumět tomu, kdo jsi, kde jsi a jaký je teď. Tělo stále trpí mírným třesem a moje srdce je zuřivé ze zkušenosti hrůzy. Je snadné si uvědomit, že před několika minutami jste měla noční můru. A jako všechno v životě je v pořádku a neexistují žádné zvláštní problémy. Tak proč ty a ostatní někdy máte noční můry? Pokusíme se najít odpověď dohromady.
Noční můry jsou odstraněny - co mám dělat?
S touto otázkou se oběti svých snů často obracejí na psychology. A to dělají z dobrého důvodu. Často špatný sen je stejně důsledkem mozku jako signálu z podvědomí a psychie, že je něco špatně s vámi.
Ale o všechno v pořádku. Nejčastěji jsou mladí lidé, lidé, kteří byli vystaveni extrémnímu stresu nebo ti, kteří si všimli emoční nestability, mezi nejzranitelnější příběhy hororu. Podívejme se na tyto příklady.
- Proč děti mají noční můry? Vědci prokázali, že psychika dítěte je nejvíce vystavena různým útokům vnějšího světa. Jakýkoli incident, který je pro dospělé obyčejný, může způsobit noční strach u dítěte. Často se to stane ve věku 6-10 let. V tomto okamžiku se dítě nejčastěji setkává s různými obavami, které čerpá z jeho fantazie. Chcete-li zachránit dítě před nočními můrami, je nutné mu pomoci překonat jeho strachy, aby ve snu neměly podobu teroru.
- Proč těhotné ženy mají noční můry? Budoucí matky jsou také zvláštní kategorií občanů, jejichž stav mysli je extrémně nestabilní. A opět se tu obávají strachy - pro sebe, pro zdraví a zdraví dítěte, a také pro způsob, jakým porodí. Těhotenství je velmi důležitá podpora milovaných, což nejen pomáhá najít relativní mír během dne, ale také zlevňuje strašné sny v noci.
- Proč má člověk často noční můry? Varianty, proč tento jev napadl život. Mezi hlavní důvody, které odborníci nazývají nepokojné prostředí moderního života, v němž je člověk. Noční můry slouží jako druh signálu, čeho nás čeká nebezpečí. A mohou být důsledkem zkušeného stresu a duševního traumatu, stejně jako upozornění na obranné mechanismy psychiky, že existuje nebezpečí jako plamen, různé katastrofy, terorismus atd.
Existuje však ještě několik důvodů, proč se noční můra neustále rozjíždí. Zde je jen několik z nich:
- stresu a úzkosti. Jsou výsledkem nějaké nepříjemné životní události nebo neustále se opakujících problémů. Například rozvod, pohybující se, měnící se zaměstnání nebo znepokojující finanční možnosti. Takový rušivý stav se odráží ve snech;
- ostrými a mastnými potravinami. Vědci prokázali, že konzumace určitého druhu jídla těsně před spaním způsobuje zvýšení mozkové aktivity, což může být také důvodem, proč lidé začali mít noční můry. Zde platí také alkohol;
- Nezapomeňte na užívání různých léků. Navzdory popsaným vedlejším účinkům nejsou některé z nich zcela pochopeny a mohou způsobit špatné sny. Živý příklad léků, které často mají noční můry, je Lariam - droga z malárie a ketaminu, který se používá k anestezii. Obvykle jsou to špatné sny
může sníst, dokud osoba přestane užívat léky; - další důležitou příčinou nočních hrůz může být lidská nemoc. Například ARVI, chřipka a další nemoci, které jsou doprovázeny teplem a vysokou horečkou. Patří sem apnoe (zastavení dýchání ve snu) nebo narkolepsie.
Zdá se, že otázka, proč se dělají noční můry, je spousta možností odpovědi. Nicméně, obecně, každý špatný spánek je produktem činnosti mozku a vědomí. Existují také pozitivní aspekty tohoto jevu. Například trénovat tělo během nočních probuzení a adaptace na stresující situace v životě. Pokud se však noční můry každou noc vysnívají a tím narušují plnohodnotnou existenci a blahobyt, stojí za to obrátit se na terapeuta. Velmi často se v některých případech z nočních strachů zbaví pouze kvalifikované pomoci. Hlavní věc není hanbit se nad vaším problémem a pak ji lze vyřešit.