Předávkování kofeinem nastane, když konzumujete tuto látku, překračující doporučenou rychlost, která se v průměru pohybuje od 200 do 300 mg denně. Samozřejmě musíte v každém případě upravit váhu, věk a zdraví. Proto není snadné vypočítat přijatelnou dávku kávy pro každý den.
Příznaky předávkování kávy
Existuje několik alarmujících "zvonků", které naznačují, že nejste v pořádku. Obvykle se jim lidé nedívají pozornosti, nepovažují to za vážné. Ale pokud jsou všechny tyto příznaky přítomny v komplexu, stojí za to přehodnotit způsob života a postoj ke své výživě.
Takže předávkování kávy způsobí, že osoba:
- závratě;
- průjem;
- zvýšená smála;
- nespavost;
- bolesti hlavy;
- příznaky horečky: třes, neschopnost ohřát, slabost;
- podrážděnost a vzrušivost.
Existuje druhá fáze předávkování kávou, kdy jsou následky ještě horší:
- potíže s dýcháním - člověk se zdá, že nemůže dýchat plnou hruď;
- zvracení;
- poruchy srdečního rytmu;
- křeče a nekontrolované svalové kontrakce.
Co dělat, když předávkujete kávu?
Nabízíme několik možností
- Vezměte aktivní uhlí .
- Vezměte si projímadlo. V závažnějších případech - provést výplach žaludku.
- Pokud není možnost konzultovat lékaře - vypijte 10 hrnek teplé vody a vyvolejte zvracení.
- Kromě toho byste měli v každém případě poskytnout přístup k čerstvému vzduchu, ležet se zavřenýma očima a dlouhodobě vyloučit kofein ze stravy po dobu nejméně jednoho týdne. Lékaři doporučují, aby v tomto okamžiku výrazně omezily i příjem čaje, protože v čaji, obzvláště zeleném, byl také obsah kofeinu dostatečně vysoký.