Mozek člověka každou sekundu bere z vnějšího světa, prostředí kolem tisíce signálů. Díky pozornosti, která je důležitým duševním procesem, se provádí výběr potřebných informací a zbytečné vyřazování. Pozornost je jakýmsi filtrem, díky kterému se náš mozek může vyhnout zatížení.
A nepozornost, která někdy postihuje více než polovinu moderní populace, je kvalita jednotlivce. Jeho přítomnost se vysvětluje řadou návyků, které pro mozku ztěžují výběr kvalitativních a potřebných informací.
Pokud se u vás stane, že jste si knihu přečetli, a pak jste zapomněli většinu z čtení, nebo se nemůžete soustředit více než pár minut na to, co vysílá váš partner. Nebo neustále zapomínáte na to, kde byly umístěny mobilní telefony, klíče atd., Pak některé z níže uvedených faktorů mohou být vysvětlením vašeho nedostatku pozornosti.
Zvažte faktory, které mají vliv na to, zda vyvinete nepozornost a ukažte, jaké jsou její příčiny.
Příčiny antropogenní povahy
Rozvoj technologií pomáhá lidskému životu praktičtějším, praktičtějším, ale také absorbuje naši pozornost. Zpočátku je lidský mozek schopen strukturovat potřebné úkoly. Ale čím více současných případů člověk produkuje, tím těžší je, aby jeho mozek věnoval pozornost a soustředil se na každého.
- Jak se vypořádat s nepozorností: nepřeplňujte svůj mozek, nepoužívejte pořadatele nebo nechte si deník a zapište vše, co je třeba udělat za den. Experimentujte a zajistěte své dny bez antropogenního přetížení (bez internetu a mobilní komunikace). Budete překvapeni, když uvidíte, že po tomto jste dvakrát rychlejší než plánovaný.
- Odvolání k lékaři: v případě, že například posíláte SMS a poté je pro vás velmi obtížné vrátit se ke spuštěné aktivitě a aktivně se snažíte najít důvody, proč jste to neudělali.
Nedostatek spánku
Nezapomeňte, že pro osoby ve věku od 20 do 70 let by norma spánku měla být 7 až 9 hodin denně. Když spíte méně než požadovaná norma, můžete dostat chronickou slabost, podrážděnost, slabou koncentraci, bolesti hlavy. To má negativní dopad na váš celkový výkon, což způsobuje nepozornost nebo, jak se tomu říká, absentmindedness.
- Jak bojovat: nejjednodušší odpověď - musíte spát. Uveďte svůj stav zpět do normálu.
- Adresujte lékaři: v případě, že spíte požadovaný počet hodin a příznaky nezmizí, stojí za to poradit se specialistou. Koneckonců, důvody mohou být jiné (porušení hygieny spánku, poruchy spánku atd.).
Nezajímavá práce
Práce se často jedná o jednu z hlavních pozic v životě člověka. Pokud jste neustále nespokojeni s vaší prací, pak to může vést k chronickým onemocněním.
- Jak se zbavit nepozornosti: změnit svou práci nebo změnit postoj k ní, najít pozitivní stránku.
- Adresa pro lékaře: Pokud nejste schopni provést operace, které vyžadují, abyste důsledně vykonávali špatně kolektivní úkoly a jste nuceni několikrát změnit zaměstnání za jeden rok, pak stojí za konzultaci s lékařem.
Stresující situace
Kognitivní centra lidského mozku jsou negativně ovlivněny různými stresovými situacemi. Z tohoto důvodu ztrácíte schopnost jasně přemýšlet a rychle reagovat na požadované úkoly.
- Jak překonat nepozornost: zorganizujte si odpočinek (alespoň dvakrát denně). Naučte se relaxovat a soustředit se na jednu myšlenku, praktikovat meditaci.
- Adresa lékaře: stres, nepozornost se může vyvinout do depresivního stavu nebo do ostrých změn ve vaší náladě.
Sedavý životní styl
Pravidelné fyzické cvičení pomáhají Vašemu mozku jasně a pevně přemýšlet. Také pomůže zbavit se důvodů nepozornosti.
- Jak překonat nepřítomnost: vstupte do každodenního rutinního zvyku nabíjet každé ráno. Projděte více, na
přispívá k vašemu stavu. - Léčba nepozornosti: jestliže je pro vás obtížné zůstat na jednom místě více než 5 minut a vždy jdete někam bez cíle za tímto účelem. Pokud máte touhu vymačkat poslední šťávu z mozku každé 3 hodiny denně, pak musíte konzultovat s odborníkem své zvyky.
Takže nepozornost není v člověku něco negativního, ale je třeba jen pochopit, že by mělo být rychle odstraněno.