Prostřednictvím krku se nachází množství nervových zakončení a cév, mezi cervikálními disky je vzdálenost velmi malá a svalová hmota krku je zanedbatelná. V důsledku takové anatomické struktury, stejně jako životního stylu (hypodynamie, sedavé práce, nadměrné krční napětí, vystavení nachlazení) se naše krky stále více stávají oběťmi osteochondrózy.
Existují dvě hlavní metody léčby:
- cvičení;
- masáž.
Tato masáž je nejúčinnější léčbou cervikální osteochondrózy. Díky masáži se svaly posilují, soli jsou odstraněny, krevní oběh a lymfatický tok jsou upraveny, vazy jsou napnuty. Zvažme různé techniky masáže krku při osteochondróze .
- Bodová masáž s cervikální osteochondrózou se provádí na krční a límcové zóně působením tlaku na akupunkturní body pomocí podložky prstů. Pohyby jsou drženy proti směru hodinových ručiček a po stisknutí bodů trvají až tři minuty.
- Pro medovou masáž s cervikální osteochondrózou zahřejte oblast krku vlastní masáží, aplikujte med, stiskněte ji rukou a ostře odtrhněte kůži. Poté, co byl med absorbován, je nutné místo na něj zakrýt papírem pro obklady.
- Velkou poptávkou po cervikální osteochondróze je také masážní plechovka. K tomu je potřeba 1 hrnec a bavlněný tampón. Zahřejte banku s nastaveným ohněm, aplikujte kolem 7. stavce a masírujte kolem něj ve směru hodinových ručiček. Je třeba vytvořit 11-13 kruhů. Pak proveďte přímočaré pohyby od spodního okraje hlavy až po ramena.
Obvykle se masáž provádí v poloze na levé straně nebo sedí u stolu. Nicméně, pokud chcete tuto bolest uhasit v krku a masážní terapeut není po ruce, můžete snadno zvládnout techniky cervikální masáže vlastním rukama s osteochondrózou.
Začněte samo-masáž s tahy dlaní na krku a ramenou, pak se pohybovat na kruhové pohyby s podložkami prstů.
Cervikální osteochondróza vyžaduje nejen léčbu, ale i prevenci. Při stresu na krku v okamžicích zvláštního stresu: sedíte u stolu, u počítače, v práci, nebudete jen zachráněni před osteochondrózou, ale také regulujete krevní oběh do mozku, což také zvýší vaši schopnost pracovat.