Nespavost je velmi moderní onemocnění - většina lidí se zabývá duševní činností, s nástupem noci nemůže zavřít oči a další ráno se cítí ohromen. Naštěstí může nespavost léčit doma. O tom, jak si pomoci spát a bude o ní diskutováno níže.
Léčba nespavosti pomocí bylin
Obecně jsou metody léčby nespavosti různorodé. Tradiční medicína nabízí sedativa, ale existuje mnoho přírodních produktů rostlinného původu, které mohou zlepšit spánek:
- Melisa. Čaj z této voňavé byliny dokonale uklidňuje. Sklenici vroucí vody vezme 2 lžíce sušených nebo čerstvých surovin. Čaj trvá 20 minut, vezme se medem. Kontraindikace - hypotenze.
- Chmel. Rozkrájené kužely rostliny (1 lžíci) nalijeme 200 ml vroucí vody, trváme 15 - 25 minut. Polovina sklenice je opilá na oběd, zbytek je těsně před spaním. Taková léčba pomáhá, i když je nespavost chronická.
- Bylinná sbírka. Pepina , chmel, máta a tymián v rovnoměrných částech v sušené formě jsou smíchány, ušité v malém polštáři (10 x 10 cm), který je umístěn na čelní ploše. Vůně léčivých bylin pomáhá usnout.
Co pít v noci?
Samozřejmě, osvěžující nápoje jsou před sněním kontraindiktivní. Nejlepší léčbou pro nespavost s lidovými léky je příjem teplého mléka v noci. V tandemu s medem a lžící másla tento výrobek dělá zázraky, doslova okamžitě spát.
Dobrý efekt dává nápoj připravený následovně:
- Maso banánu smíchané s nakrájenými lískovými oříšky (0,5 lžíce) a naklíčených pšeničných zrn (1 lžíci).
- Složky se smíchají se zahřátým mlékem (150 ml).
- Hotový výrobek se pije hodinu před spaním.
Obecná pravidla
Při použití tradičních metod léčby nespavosti stojí za zmínku obecná pravidla:
- Spánek by měl být tmavý a dobře větraný.
- Matrace by měla být pohodlná a polštář malý.
- Bezprostředně před spaním nemůžete číst, sledovat televizi, číst zprávy v sociálních sítích.
Pokud se nemůžete vyrovnat s nespavostí, musíte se podívat na lékaře.